آموزش ماساژ صورت

ماساژ دادن نقاط مختلف بدن یکی از راه های تسکین درد و هم چنین رفع خستگی می باشد به همین دلیل است که امروزه ماساژ دادن بدن بسیار پر طرف دار است و افراد برای آن که بتوانند آرامش را به بدن خود بر گردانند از ماساژ استفاده می کنند.

در این میان ماساژ صورت نیز از محبوبیت ویژه ایی به خصوص در میان بانوان بر خوردار است که سبب می شود تا اکثر افراد بخواهند ماساژ صورت را به طور مقدماتی و تخصصی یاد بگیرند و از آن استفاده های ویژه ایی بکنند. لازم به ذکر است که ماساژ صورت باعث زیبایی و از بین رفتن چین و چروک پوست صورت و هم چنین باعث رفع خستگی عضلات صورت شما خواهد شد ،بنابراین برای آن که بتوانید پوست صورتتان را ماساژ بدهید با ما همراه باشید و این مقاله را مطالعه کنید.

ماساژ صورت و تأثیرات شگفت انگیز آن بر زیبایی افراد

ماساژ صورت را جزء برنامه های زیبایی و جوانسازی پوست خود قرار دهید به دلیل آن که بسیار مفید می باشد و خواص و فواید بی شماری برای ماساژ صورت و بدن ثابت شده است که با انجام صحیح ماساژ حاصل می شود

فواید کلی و قابل رویت ماساژ صورت

همان طور که بیان شد ، ماساژ صورت خواص بسیاری دارد و اگر یک مدت از آن استفاده کنید، به فواید آن دست خواهید یافت.

• کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت
• تحریک جریان خون
• کاهش استرس و تنش
• بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرم تر و با قوام تر می شود
• ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها
• تسکین سر دردها و دردهای ناحیه صورت

نکته بسیار مهم

دقت داشته باشید که پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملاً پاک کنید و چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید. هم چنین قبل از ماساژ صورت دست های خود را به خوبی بشویید تا آلودگی از طریق منافذ باز، وارد پوست صورتتان نشود.

کدام قسمت های صورت را ماساژ دهیم؟

ماساژ صورت به منظور رفع خستگی و جوانسازی پوست انجام می شود، شما باید بدانید که کدام قسمت های صورت را ماساژ بدهید تا مفید واقع شود.برای ماساژ صورت باید با انگشتانتان نقاط خاصی از صورت که می دانید مستعد چین و چروک است و هم چنین در آن احساس خستگی می کنید را ماساژ دهید.

آموزش ماساژ برای رفع خستگی

برای ماساژ صورتتان باید نقاطی را که در زیر برای شما آورده شده است ماساژ دهید.

نقطه 1:گوشه داخلی چشم-فشار متقارن از هر دو طرف.

نقطه 2: ابروهای خود را به سه قسمت تقسیم کنید. لبه بیرونی، وسط، و لبه داخلی ابرو فشار متقارن در هر دو ابرو به طور همزمان

نقطه 3:انگشتان خود را کنار پیشانی قرار دهید و قسمت شقیقه های خود را به فشار یکسان ماساژ دهید.

نقطه 4:در فاصله نیم سانتی متر پایین تر از پلک پایین –به طور همزمان در هر دو چشم.

نقطه 5: بالای پیشانی و رستنگاه موهایتان را با انگشت به صورت برگشتی ماساژ دهید.

درمان درد ها با استفاده از ماساژ صورت و بدن

به طور مستقیم درمانگران از ماساژ درمانی برای رفع عفونت ها و کوفتگی ها و اختلالات روحی مثل افسردگی و بی نشاطی کمک می گیرند.

ماساژ صورت راهی برای جلوگیری از چروک:

پیری و به دنبال آن چین‌ و چروک پوست به خصوص صورت، یک فرآیند عادی و غیر قابل اجتناب است. این مسئله به خصوص برای اغلب زنان بسیار زود اتفاق می‌افتد و البته که زنان برای فرار از این مشکل هر راهی را امتحان می‌کنند. ممکن است شما از راه هایی مثل تزریق بوتاکس استفاده کنید اما باید بدانید که ماساژ دادن صورت در دراز مدت همان تأثیر را بر روی پوست صورتتان خواهد داشت.

یکی از راه‌های تقریباً مطمئن برای حفظ شادابی صورت و به تعویق انداختن پیری صورت ماساژ صورت است. ماساژ صورت به عنوان یکی از روش‌های ساده و مؤثر برای جوان‌سازی پوست شناخته می‌شود. البته باید به این نکته توجه داشت که ماساژ صورت فرآیندی کند است و برای دیدن تأثیرات آن باید صبور باشید و به طور مداوم به آن ادامه بدهید.

ماساژ عضلات و بافت‌های صورت را مقاوم می‌کند، گردش خون را در صورت افزایش می‌دهد و با گذشت زمان شاهد از بین رفتن مواردی مانند چین‌وچروک، آویختگی و سلول‌های مرده خواهید بود و شادابی و طراوت پوست ظاهر می‌شود.

مزیت های ماساژ صورت

• بهبود حالت عضلات و پوست صورت
• ریلکس شدن عضلات صورت و چشم‌ها
  
• بهبود رنگ چهره
• از بین بردن آلودگی‌های پوست
• تسکین سردردها و دردهای ناحیه صورت
• جذب محصولات مراقبت و زیبایی پوست
• کاهش چین ‌و چروک ریز و کم ‌عمق پوست صورت
• کاهش پف صورت
  
• تحریک جریان خون
• شناخت بهتر پوست
• کاهش استرس و تنش

ماساژ اصولاً نیازمند آموزش حرفه‌ای است؛ به دلیل آن که  از یک‌ سو نیاز به شناخت آناتومی و هم چنین روانی انسان دارد و از سوی دیگر چگونگی به کار بردن تکنیک ‌ها و روش ‌ها برای گرفتن تأثیر مطلوب اهمیت زیادی دارد.

نکات بسیار مهم در ماساژ صورت:

در زیر نکاتی که باید در هنگام ماساژ دادن صورت از آن استفاده کنید را برای شما جمع آوری کرده ایم.

آماده سازی مکان مورد نظر قبل از شروع ماساژ

برای آن که مکان مناسبی را برای ماساژ آماده کنید، باید موارد زیر را رعایت کنید:

انتخاب محیط آرام

سعی کنید در محیط مناسب و آرامی قرار بگیرید. روشنایی و هوای مطبوع به آرامش بیشتر شما و تأثیر بیشتر ماساژ در بعد روانی کمک می‌کند. بوی خوشایند محیط بر آرامش بخشیدن و رضایت شما تأثیر بیشتری می‌گذارد.

تمیز کردن پوست صورت و دست‌ ها

ماساژ زمانی بیشترین تأثیر را می‌گذارد که پوست تمیز باشد. پوست صورت خود را از هر نوع مواد آرایشی و آلودگی پاک کنید؛ با مواد شوینده بشورید و با یک حوله نرم آن را خشک کنید.شما می توانید برای آن که پوست خود را به خوبی عاری از آلودگی کنید، از انواع ژل های مناسب برای پوست صورتتان استفاده  کنید.

دست‌های خود را بشویید و اطمینان داشته باشید که ناخن ‌های شما کوتاه است و به پوست شما آسیب نمی‌رساند. دمای دست‌ ها بهتر است مقداری گرم و متعادل باشد. اگر دستانتان سرد بود با روش های خاصی که می دانید دستانتان را گرم تر می کند، آن ها را گرم کنید.

درمان و پاکسازی پوست بیمار قبل از ماساژ

اگر مشکل پوستی خاصی دارید باید قبل از ماساژ بیماری‌ پوستی‌تان را درمان کنید و در صورت وجود جوش و آکنه بهتر است از ماساژ صورت اجتناب کنید. به دلیل آن که ممکن است جوش ها و چربی هایی که در زیر پوست تجمع کرده است را به نقاط مختلف پوست صورت پخش کنید و باعث بیشتر شدن جوش های صورت شوید.

نکات تکمیلی مهم

1. برای حفاظت از موهایتان، قبل از ماساژ دادن، حوله یا روسری ببندید.
2. اگر پوست شما چرب است، چربی آن را می‌توانید با استفاده از یک لیموی نصف شده از بین ببرید. اگر پوست شما خشک است، قبل از ماساژ دادن از یک مرطوب‌کننده خوب استفاده کنید. اگر پوست شما چندان خشک نیست از کمی لوسیون بازکننده منافذ استفاده کنید.
3. قبل از ماساژ کمی کرم ویتامین C بمالید تا پوست صورت شما کمی چرب شود و انگشتان شما بتوانند به راحتی روی سطح پوست حرکت کنند.
4. پوست اطراف چشم‌ها بسیار ظریف و حساس است. در این قسمت روغن را بدون فشار به پوست خود بزنید و ماساژ دهید.
5. مدت زمان جذب روغن یا کرم به پوست 15 تا 20 دقیقه است. در این فاصله ماساژ را انجام دهید. پس از پایان ماساژ مقدار اضافی کرم یا روغن را پاک کنید.
6. بهترین زمان برای ماساژ دادن پوست قبل از خواب است.

انتخاب روغن مناسب برای ماساژ

برای ماساژ می‌توانید از هر نوع کرم و روغن، چه طبیعی و چه شیمیایی استفاده کنید اما بهتر است از روغن‌های طبیعی استفاده کنید. بهترین روغن‌ها برای ماساژ صورت روغن نارگیل، روغن دانه گل رز، روغن جوجوبا (این روغن از گیاهان بومی شمال آمریکا تهیه می‌شود )، روغن آرگان، روغن زیتون، روغن دانه آفتابگردان، روغن بادام و روغن انگور است.

شما حتی می توانید برای آن که چین و چروک صورت خود را کاهش دهید و آن قسمت را پر کنید، از روغن خراطین استفاده کنید .روغن خراطین خواص بسیار فراوانی داردکه یکی از آن، خاصیت ضد چروک بودن آن می باشد و به دلیل چرب بودن آن می تواند در عمق چروک های صورت نفوذ کرده و آن ها را پر کند.

انواع ماساژ های صورت

ماساژ ملایم

این نوع ماساژ با ضربه زدن و لرزش آرام صورت انجام می‌شود. ضربه زدن باعث استراحت اعصاب می‌شود و لرزش نیز درد حاصل از ماساژ دادن را کاهش می‌دهد. بهتر است قبل از شروه ماساژ چند دقیقه صورت را با ملایمت ماساژ دهید.

ماساژ فشاری

در این روش با نوک انگشتان به پوست صورت خود فشار وارد کنید. این روش برای از بین بردن پف زیر چشم‌ ها بسیار مؤثر است و می تواند خون را زیر پوست شما به گردش در آورد.

ماساژ سریع

در این روش، از کف دست‌ها برای ماساژ دادن سریع استفاده کنید. این روش برای از بین بردن چین‌وچروک پوستی است.

ماساژ با ضربه زدن

اگر گونه‌های پر دارید از این روش برای آن‌ها استفاده نکنید. اگر بینی شما پهن است این روش را برای هر دو سمت گونه‌ها استفاده کنید و از بینی تا گیجگاه ضربه بزنید.

ماساژ با نیشگون گرفتن

این روش برای غبغب و چین‌وچروک فک بسیار مؤثر است.

ماساژ توسط ورز دادن

دستان خود را مشت کنید و صورت را مانند ورز دادن خمیر به آرامی ورز دهید. در این روش از چانه به گونه‌ها و به سمت بالا حرکت کنید. این روش برای چین‌وچروک مؤثر است.

کاربرد ماساژ های مختلف چیست؟

در ادامه با چند نوع دیگر از انواع ماساژ صورت برای جوان‌سازی پوست آشنا می‌شویم.

1. ماساژ برای از بین بردن چروک‌های سطحی پوست

بهترین ماساژ برای از بین بردن چین‌وچروک‌های سطحی پوست استفاده از روش خطوط افقی یا عمودی است. مدت زمان این ماساژ صورت باید 10 دقیقه باشد و نباید بیشتر از این مدت ادامه داد. برای ماساژ خطوط افقی باید از پایین‌ترین قسمت در صورت یعنی از زیر گردن شروع کرد و نقطه نهایی ماساژ در بالاترین نقطه یعنی بالای پیشانی باشد. مطمئن باشید در هر روشی از ماساژ صورت نباید به هیچ عنوان حرکت دست شما به سمت پایین یعنی رو به زمین باشد زیرا با مرور زمان صورت شما این فرم را به خود گرفته و دچار افتادگی عضلات صورت خواهید شد.

آموزش ماساژ خطوط افقی

برای شروع از نقطه وسط ابروها شروع کرده و با دو انگشت سبابه روی این نقطه را فشار آرامی به مدت 30 ثانیه ادامه می‌دهیم؛ سپس به صورت پیوسته و یکی در میان انگشت ‌های دست راست و چپ باید دو طرف پیشانی را در خطوط افقی به سمت بالا ماساژ دهند؛ یعنی از نقطه وسط ابرو شروع کرده و با نوک انگشت مسیری افقی را به سمت شقیقه‌ها ادامه و در انتها به سمت بالا حرکت می‌دهیم.به همین ترتیب برای خطوط دور لب، بین لب بالا و بینی، اطراف چانه و گونه‌ها ماساژ را به صورت خطی به سمت بالا انجام دهید.

2. ماساژ جوان‌سازی برای پوست‌های خسته

بهترین ماساژ صورت به منظور جوان‌سازی پوست، فشار و ماساژ خطی یا دورانی است. این خطوط ما بین ابروها، تاج، وسط و دم ابرو، نیم سانت زیر پلک پایینی، استخوان گونه درست روبروی لاله گوش و هاله پلک بالایی چشم است.می‌توان روی نقاط را به مدت 30 ثانیه به شکلی آرام فشار داد. مواظب باشید که باعث قرمزی و التهاب نشوید و سپس در خطوطی عمودی و افقی به سمت بالا ادامه دهید.

3. ماساژ دورانی جهت تحریک جریان خون

ماساژ دورانی پوست بهترین ماساژ برای جوان‌سازی و تحریک جریان خون است، حرکات دورانی دست با فشاری بیش از حد نباید انجام شود و پس از اتمام هر دایره، باید حرکت دست به سمت بالا باشد. از این ماساژ در نواحی مهم صورت مانند پیشانی، فک و چانه، گونه‌ها و زیر پلک استفاده می‌شود.

سخن آخر :

ماساژ برای پوست صورت و هم چنین همه ی نقاط بدن بسیار مفید است و هم چنین شما می توانید از انواع ماساژ برای جنبه های درمانی آن استفاده کنید.