موها هم مانند پوست و به خصوص پوست صورت، به روتین مناسب و منظم نیاز دارند. داشتن روتین کمک می‌کند تا در عین داشتن موهایی تمیز و شاداب، با تغذیه و مراقبت صحیح مو، نیازها و مشکلات موهایمان را برطرف کنیم. بدون شک داشتن موهای سالم و باطراوت به شما حس زیبایی و اعتماد بنفس فوق العاده‌ای می دهد و این امر فقط با رعایت روتین صحیح مراقبت از مو محقق می‌شود. بنابراین برای داشتن موهای خوش حالت، زیبا و درخشنده باید هرچه زودتر دست به کار شده و روتین موی سر خود را طراحی و پیاده سازی کنید.
نوع موی خود را بشناسید.
جنس موهای مختلف ما با یکدیگر متفاوت می باشد، و اغلب لازم است به روش های مختلف تحت درمان و مراقبت قرار گیرد. در گام اول لازم است بدانید که چه نوع مویی دارید تا از بهترین راه بتوانید از آن مراقبت کنید. دو الی سه روز با موهای طبیعی خود سَر کنید، از هیچ ماده ای بر روی آن ها استفاده نکنید. خواهید دید که موهای شما:روغنی، خشک، طبیعی، موج دار، لخت، فرفری، سنگین و یا معمولی است.
پس از فهمیدن نوع موهای خود، همیشه طبق جنس موهایتان با آن ها برخورد کنید . موهای شما به نسبت موهای دوستتان قطعا متفاوت است پس چیزی که شما برای مراقبت از موی خود استفاده می کنید می تواند نتیجه ای عکس بر روی موی دوست شما داشته باشد.
شست و شوی موها
بیشتر افراد بر این باورند که در روتین مو باید روزانه موهای خود را شستشو دهند، اما در حقیقت، اکثر انواع موها فقط هفته ای چندبار نیاز به شست و شو دارند. بسته به نوع موی خود، موهای خود را هنگام کثیف بودن بشویید، نه فقط از روی عادت های غلط.
- اگر موهایی خشک دارید، هر سه روز لازم به شستن آن ها می باشد.
- اگر موهای شما بیشتر مستعد چرب شدن است، سعی کنید آن را هر یک روز درمیان بشویید.
- اگر موهایی معمولی دارید (نه فوق العاده خشک و نه فوق العاده روغنی) ، باید موهای خود را بسته به زمانی که دارید سه بار در هفته شستشو کنید.
- برای داشتن موهای شاداب و درخشنده موها را با آب ولرم شست و شو دهید
آب داغ روغن طبیعی موجود در موها را که نقش حفاظتی برای مو دارد را از بین می برد . در نتیجه مو درخشندگی و شادابی خود را از دست می دهد. اما این به این معنا نیست که برای رهایی از موهای شکننده و نازک موهای خود را با آب سرد بشویید . متخصصان توصیه می کنند موهای خود را با آب ولرم بشویید.
تقویت موی نازک با سیلیکون
موی نازک و مرده شکایت شایع خانم ها می باشد، حالت دهنده های مختلف فقط موها را نرم می کنند . بهترین راه استفاده از محصولاتی است که حاوی سیلیکون باشد . این مواد تارهای نازک مو را با یک غشاء نازک می پوشانند و موجب پر پشت شدن مو ها می شوند و از چرب به نظر رسیدن موها جلوگیری می کنند. اثر سیلیکون بر روی مو حتی بعد از شست و شوی هم باقی خواهد ماند.
مواردی که باید به آنها توجه کنید:
هنگامی که موهایتان دو نم است از شانه استفاده کنید.
بعد از بیرون آمدن از حمام و قبل از شروع روتین مو برایتان وسوسه انگیز است که موهای تمیز خود را شانه کنید و گره های آن را باز کنید، برس می تواند گره ها را پاره کند و موی شما را از بین ببرد پس بهتر خواهد بود بعد از حمام از یک شانه ی دانه درشت استفاده کنید تا موها دچار پارگی نشوند.
بگذارید موهای شما با هوا خشک شود.
سشوارو اتوهای پر حرارت یکی از دلایل خشکی بیش از حد موهای شما می باشند. این گرما می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و منجر به خشک شدن و آسیب دیدن موها شود براشینگ مو هم از مواردی است که اگر در انجام ان دقت لازم نداشته باشید ممکن است به موهای شما صدمه بزند. اجازه دهید موهایتان در معرض هوای آزاد خشک شود، اما اگر عجله دارید باید از کم درجه ترین حالت سشوار استفاده کنید تا به لایه های زیرین مو آسیب نرسد.
موهای خود را مرتباً نوک گیری کنید.
موها مستعد ایجاد موخوره هستند، اگر مدت طولانی بدون کوتاه کردن موهای خود آن ها را به حال خودشان گذاشته اید باید بگوییم کار اشتباهی کرده اید. نوک مو قسمتی است که بیشترین آسیب دیدگی و خشکی را دارد بهتر است هر سه ماه یک بار چند سانت از آن را کوتاه کنید تا مو تقویت و آبرسانی شود و موهای سالم و زیبا داشته باشید.
بیش از حد موها رو لمس نکنید
از آنجا که موهای شما دارای روغن های طبیعی هستند زمانی که دست با آن ها برخورد می کند این روغن معجزه گر نمی تواند کار خود را به درستی انجام دهد، چرب شدن بیش از حد موها و ریزش آن می تواند به دلیل این باشد که مدام در طول روز مشغول ماساژ آن هستید. برای جلوگیری از این کار بهترین گزینه این است که مدل مویی را برای فعالیت های روزانه و روتین خود انتخاب کنید که کمترین مواجه را با دستانتان داشته باشد.
استفاده از نرم کننده‌ها برای روتین مو
نرم کننده ها به موهایی که پس از قرار گرفتن در معرض شامپو، چربی طبیعی خود را از دست داده‌اند و در معرض خشکی، وز شدن و موخوره قرار دارند، کمک می‌کند تا به حالت طبیعی خود برگردند. در حقیقت نرم کننده‌ها اثری مشابه مرطوب کننده‌ها برای پوست را دارند. این محصولات باعث جداسازی تارهای چسبیده به هم، براق شدن و کاهش حالت وز و مجعد در موها خواهد شد.
ماده اصلی در هر نرم کننده، سورفاکتانت‌های کاتیونی هستند که به تارهای موی خیس چسبیده و آنها را می‌پوشاند تا رطوبت موجود در فیبرهای مو از دست نرود. توصیه می‌شود که از نرم کننده‌ها بر روی قسمت‌های میانی و انتهایی ساقه مو استفاده کنید و و آن را بر روی پوست سر و ریشه مو مالش ندهید.
در این مرحله روتین موی سر از نرم کننده‌های متنوع و متناسب با موی خود استفاده کنید. برخی از نرم کننده‌ها نیاز به شستشو دارند، در حالی که برخی دیگر از آنها نیاز به شستشو ندارند که باعث افزایش تغذیه موها می‌شوند. از شامپو و نرم کننده‌های قوی و عمیق برای هیدراتاسیون بیشتر موهای خشک و آسیب دیده یا موهای مستعد خشکی بهره بگیرید. برای باز کردن گره ها از نرم کننده ها استفاده کنید. برای شانه کشیدن موها بعد از حمام بهتر است از انتهای مو شروع کنید و به قسمت های بالایی برسید.
نکته:
نرم کننده ها می توانند فقط مو را نرم کنند و یا حالت دیگر که مواد مغذی هستند به تغذیه و سلامت مو کمک کنند.
نکاتی برای محافظت از موها در برابر آفتاب و آلودگی
شاید شما این را ندانید اما هربار که در فضای باز هستید، موهای شما توسط نور خورشید و آلاینده های بی شماری که در هوا شناورند بمباران می شوند. از این رو، بسیار مهم است که شما برای
محافظت از موهای گران بهای خود کاری انجام دهید:
از کلاه یا روسری استفاده کنید: وقتی در خارج از خانه قدم می زنید مخصوصاً در هنگام تابستان، موهای خود را بپوشانید. یک کلاه یا روسری می تواند راه محافظتی خوبی در برابر اشعه آفتاب باشد.با موهای روغنی و مرطوب بیرون نروید: پس از اینکه موهای خود را روغن زده و یا آن را شسته اید، از خانه بیرون نروید زیرا گرد و غبار و خاک به آن می چسبد.از ضد آفتاب مو استفاده کنید: روی یک ضد آفتاب مو سرمایه گذاری کنید و از آن برای مراقبت از مو استفاده کنید تا موهای خود را در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید حفظ کنید.
موهای خود را ببندید:
موهای شما در هنگام باز بودن و شل شدن در خارج از منزل می تواند آن را مستعد خشکی و آسیب بیشتر کند. موهای خود را دم اسبی ببندید هنگامی که بیرون از منزل هستید.
رسیدگی عمیق:
حداقل یک بار در هفته موهای خود را عمیقا رسیدگی کنید تا پوست سر خود را کاملاً تمیز کرده و رطوبت را به موهای خشک و آسیب دیده خود برگردانید.
نکاتی برای سلامت بیشتر مو
از رنگ مو دوری کنید
رنگ مو دارای بسیاری از مواد شیمیایی است که می تواند به موهای شما آسیب بزند، و اگر بیش از حد انجام شود درمان آن آسیب تقریبا غیرممکن خواهد بود. اگر می خواهید موهایی سالم و درخشان داشته باشید رنگ طبیعی موهای خود را دوست داشته باشید و آن ها را به ندرت شیمیایی کنید، برای آن دسته از افرادی که رنگ مو را دوست دارند باید بگوییم تا سه درجه روشن تر از رنگ طبیعی موهای خود می توانند از رنگ موهای سالم بهره بگیرند.
از پاره شدن موهای خودداری کنید.
بستن موها به صورت بافت یا دم اسبی یا تسمه ای در هنگام فعالیت های روزانه می تواند دست و پا گیر نباشد اما اگر کمی موهای خود را محکم تر بکشید باعث صدمه زدن به مو می شوید. برای بستن موها به این اشکال ممنوعیتی وجود ندارد اما بهتر است شب ها موهای خود را رها کنید.
از محصولات طبیعی بر روی موهای خود استفاده کنید.
محصولات درمانی و مراقبتی مختلفی برای انواع موها تولید و عرضه شده اند ، که می توانید از آن ها برای بهبود کیفیت موهای خود استفاده کنید. اما بهترین چیزهایی که می توانید برای مراقبت مو از آن ها استفاده کنید در آشپزخانه ی هر خانه ای پیدا می شود:
روغن زیتون:
روغن زیتون گرم به مرطوب شدن موهای خشک کمک می کند. روغن زیتون را روی موهای خود بمالید و بگذارید ۴۵ دقیقه بماند، سپس شامپو بزنید و آبکشی کنید.
چای:
چای شیرین نشده! می تواند منجر به درخشندگی مو و همچنین باعث تقویت رنگ طبیعی موهای شما شود. موهای خود را با یک چای که مطابق با رنگ طبیعی موهایتان شست و شو دهید، (چای سیاه برای موهای تیره، چای بابونه برای موهای بور).روغن نارگیل: این روغن به عنوان نرم کننده ای طبیعی عمل می کند. روغن نارگیل گرم شده را روی موهای خود بگذارید. سی دقیقه اسنراحت کند، سپس با شامپو بشویید.
عسل:
عسل یک مرطوب کننده طبیعی است و می تواند به تقویت فولیکول های مو کمک کند. مقادیر مساوی از عسل و شامپو را مخلوط کرده و بشویید.
نکاتی برای مراقبت از مو در شب
ما تمایل داریم که در تمام طول روز از موهای خود مراقبت کنیم اما بدون اینکه توجه کنیم به اینکه چگونه می توانیم موهایمان را در هنگام خواب آسیب ناپذیر کنیم، مستقیماً به رختخواب می رویم.
در اینجا چند نکته وجود دارد که باید قبل از خواب به خاطر بسپارید:
موهای خود را شل ببندید:
اگر دوست دارید موهای تان هنگام خواب پچار صدمه نشود، موهایتان را به آرامی با کش مو ببندید و با این روش مراقبت و نگه داری اصولی از موهای خود را تضمین کنید. سفت بستن می تواند رشته های موی شما را بکشد و باعث شود تا هنگام چرخیدن در شب، آنها بشکنند.
از روبالشی یا روسری ابریشمی استفاده کنید:
یک روسری ابریشمی را دور سر خود بپیچید یا روی بالش ابریشم یا ساتن بخوابید. بالش های نخی تمایل به سائیدگی بیشتر موهای شما دارند و باعث ایجاد فرسودگی و شکستگی خواهند شد.
انتهای آن را مرطوب کنید:
قبل از رفتن به رختخواب، کمی از روغن موی مورد نظر خود (روغن زیتون، روغن بادام و روغن آرگان که بهتر جواب می دهد) روی موهای خود بمالید تا یک رطوبت اضافی به آنها بدهید که سبب تقویتشان شود.
غذاهایی که باید برای داشتن موهای سالم در رژیم غذایی خود داشته باشید:
به نظر می رسد بسیاری از مراقبت های مو شامل استفاده از برخی از موارد یا انجام ندادن برخی موارد دیگر برای آن است. اما در واقع بخش عمده ای از مراقبت از مو بستگی به نوع غذایی دارد که می خورید.
در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی تان برای تقویت سلامت موی خود بگنجانید:
تخم مرغ :
پروتئین درون تخم مرغ منبع اصلی تغذیه و رشد موهای شما می باشد از آن غافل نشوید.مرکبات : مرکباتی مانند لیمو، لیموترش و پرتقال منابعی عالی از ویتامین C هستند. این ویتامین می تواند باعث افزایش تولید کلاژن شود که برای استحکام و رشد موهای شما لازم است.
میوه خشک و آجیل :
خشک کردن میوه به عنوان میان وعده ایده خوبی است زیرا آنها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که موهای شما را تغذیه و ضخیم می کنند. آجیل هم دارای چربی های مناسب برای مراقبت از مو است.
سبزیجات با برگ سبز:
سبزیجات دارای برگ سبز (مانند اسفناج) منبعی عالی از آهن هستند. کمبود آهن می تواند به ریزش مو منجر شود.هویج : این گیاه ریشه ای ویتامین A را فراهم می کند که برای تولید سبیوم چربی طبیعی که موهای شما را تغذیه می کند ضروری است.
آووکادو :
ویتامین E موجود در آووکادو به حفظ سطح چربی و تعادل pH در پوست سر شما کمک می کند که باعث می شود فولیکول های مو دچار گرفتگی نشوند و رشد مو را متوقف کنند.غلات سبوس دار :غلات سبوس دار طیف وسیعی از مواد مغذی مانند آهن، بیوتین، روی و ویتامین های گروه B را برای رشد مو تأمین می کنند.اینها نکاتی درباره مراقبت از مو است که باید در نظر داشته باشید تا از موی سلامت خود لذت ببربد. اگر ریزش موی دائم یا کم پشتی مو دارید، با پزشک مشورت کنید تا علت اصلی این مشکل را یافته و برطرف کنید.