همه ی ما دوست داریم ناخن های آراسته، مرتب و سالم داشته باشیم؛ ناخنها ی بلند و بدون پوسته که به‌راحتی نشکنند. برای داشتن چنین ناخن هایی لازم است راه های مراقبت از آن ها را بدانیم تا بتوانیم ناخن هایی زیبا داشته باشیم .
ناخن‌های ما از لایه‌هایی از پروتئین به نام کراتین تشکیل شده‌اند که از ناحیه ی کوتیکول شروع به رشد می‌کنند. ناخن‌های سالم نرم‌اند، شیار و حفره ندارند و رنگ و شکلشان یکسان است. گاهی خطوطی عمودی از پوست پایین ناخن تا نوک آن شکل می‌گیرند. معمولا خطوط عمودی بی‌ضرر هستند و با بالارفتن سن برجسته‌تر می‌شوند؛ گاهی نقاط یا خطوط سفید روی ناخن شکل می‌گیرند که معمولا با بلندشدن ناخن از بین می‌روند.
ناخن های سالم ویژگی هایی دارند که همیشه باید آن ها را مد نظر گرفت؛ صفحات ناخن سالم باید به رنگ صورتی مایل به قرمز باشد، کوتیکول های موجود در ناخن را نباید قطع کرد، نیش ناخن‌های سالم سفید رنگ و صاف است، بخش سفید برجسته به شکل نیمه ماه (به نام lunula) در پایه ناخن) است.
اگر خواستیم از ناخن های خود مراقبت کنیم مانیکور تنها گزینه نیست. در حقیقت باید به طور روزانه از ناخن ها مراقبت کرد، در این جا به برخی از ترفندهای ساده و راهنماها یی که به شما کمک می کند این کار را انجام دهید، می پردازیم.
*ویژگی های ناخن‌های ناسالم به قرار زیر است:
- ناخن‌های نیمه‌شکسته یا پوسته پوسته شده که دلیل آن می‌تواند ناشی از خشکی یا کمبود ویتامین باشد.
- نقاط سفید کوچک که معمولا نشان‌دهنده ی این است که ناخنهایمان را می‌جویم یا بیش از حد لاک می‌زنیم.
- وجود شیارهای افقی که ممکن است ناشی از استرس، تب بالا یا فشاردادن ناخنها باشد.
- قرمزی پوست و التهاب اطراف ناخنها که می‌تواند به‌دلیل کندن یا جویدن پوست اطراف ریشه ی ناخن اتفاق بیفتد.
- ناخن‌های قاشقی که می‌تواند نشانه ی کمبود آهنیا کم خونی باشد.
* 23روش طبیعی برای مراقبت از ناخن های شکننده:
1. ناخن ها را همیشه تمیز نگه داریم
تمام مشکلات با میکروب ها و باکتری ها آغاز می شود باید اطمینان حاصل کنیم که مکانی برای آنها وجود ندارد. ناخن ها را مرتب تمیز کرده و بعد از شستشو خشک کنیم، این کار مانع از تجمع آلودگی و باکتری ها زیر ناخن ها می شود، اما اگر آن ها به مدت طولانی در آب بمانند ممکن است منجر به شکستگی شود، هنگام شستن ظروف برای مراقبت از ناخن های خود بهتر است از دستکش استفاده کنید.
بهترین راه های مراقبت از ناخن های شکننده :
2. ناخن ها را نجوید
خیلی ها عادت به جویدن ناخن های خود دارند؛ جویدن ناخن باعث آسیب زیادی به آن ها می شود، علاوه بر این که ناخنهایمان را زشت می سازد ، تماس با بزاق آنها را ضعیف و شکننده می کند، این عمل باعث می شود که کوتیکول ها نیز آسیب ببینند.
همچنین قرار دادن انگشتان در دهان، آلودگی و میکروب ها را از انگشتان به دهان منتقل می کند، برای ترک عادت جویدن ناخن توصیه می کنیم لاک بزنید که بوی بد لاک باعث می شود ناخن ها را در دهان نکنید.
3. مراقبت از کوتیکولها
کوتیکول ها بسیار ظریف و حساس هستند و به راحتی پاره می شوند، مراقبت خوب از کوتیکول بخش مهمی از مراقبت ناخن است. اگر پوست یا ناخنِ شل دارید با دقت از آن مراقبت کنید، همیشه مطمئن باشید که کوتیکول را مرطوب کرده اید - روغن نارگیل یا روغن بادام را به کوتیکول ها بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا آنها را تغذیه کنند.
برای مراقبت از ناخن های شکننده چه کنیم؟
4. رعایت بهداشت
ناخن ها را همیشه تمیز کنید و تمام ابزار ناخن ها را بطور مداوم شسته و ضد عفونی کنید. ناخن ها یی که بیش از حد بلند باشند آلودگی بیشتری زیر خود جمع می کنند، پس آن ها را همیشه کوتاه نگه دارید ، ضدعفونی کننده های طبیعی مانند روغن درخت چای را روی ناخن ها بزنید تا باکتری ها را دور نگه دارد و ناخن ها را از میکروب ها محافظت کنند.
5. از مرطوب کننده استفاده کنید
خشک شدن و پوسته پوسته شدن به همان اندازه که برای پوست مناسب نیست برای ناخن هم مناسب نیست، ناخن ها بسیار ظریف هستند و به آسانی شکسته می شوند؛ آنها را مرطوب کنید تا قوی شوند؛ از طیف وسیعی از کرم های دست، روغن کوتیکول، کرم ها، یا روغن های مغذی مانند روغن نارگیل برای تقویت و رطوبت رسانی به ناخن ها استفاده نمایید تا به حفظ ناخن ها و کوتیکولها کمک کند با این کار ناخن ها هم براق می شوند و هم سالم می مانند. بعد از هر بار شستشو و ضدعفونی کردن دست‌ها استفاده از مرطوب‌کننده را فراموش نکنید و روی ناخنها و کوتیکولها را مرطوب‌کننده بزنید.
مراقبت از ناخن های شکننده با رعایت این نکات
6. کوتاه کردن منظم
همانطور که کوتاه کردن موهای ما به طور مرتب برای سلامتی مفید است، همین امر برای ناخن نیز مفید است، ناخن گیر یا قیچی مانیکور تهیه کرده و آنها را به صورت منظم کوتاه کنید. می توانید هر دو هفته یک بار ناخن ها را به شکلی که دوست داریم کوتاه کنیم.
7. استفاده از پوشش حفاظتی
زدن لایه ی محافظ روی پوست و ناخن ها از رنگ پریدگی آن ها جلوگیری می کند. این امر باعث می شود رنگ روی ناخن ها بهتر به نظر برسد .
8. هرگز لاک های ناخن را نخراشید
خیلی از ما عادت داریم لاک های روی ناخن را می خراشیم ( مخصوصا با قند)، این کار با لاک ناخن ها بدترین کاری است که می توانیم با آنها انجام دهیم. این عمل باعث می شود سطح ناخن خشن و لکه دار شود، همچنین لایه ی بالایی ناخن ها را از بین می برد.
کارهایی که باید برای مراقبت از ناخن های شکننده انجام دهیم
9. برای محافظت از ناخن دستکش بپوشیم.
زمانی که کار های منزلمان را خودمان انجام می دهیم، برای شستشوی وسایل خانه از دستکش استفاده کنیم، همانطوری که می دانید مواد شوینده و پاک کننده ها حاوی مواد شیمیایی هستند و هنگامی که دست ها با آنها تماس می گیرند، به ناخن ها آسیب می رسانند. شستن ظرف با آب داغ و مایع ظرف‌شویی بدون دستکش، ناخنها را ضعیف می‌کند. راه حل ساده این است که دستکش بپوشیم و اطمینان حاصل کنیم که دستکش های خود را به طور کامل پس از استفاده شستشو دهیم و آنها را در نور خورشید نگه داریم تا پاکسازی شوند.
10. از کاشت ژل و اکریلیک اجتناب کنیم.
ژل و اکریلیک بدون شک فوق العاده زیبا هستند اما متاسفانه باعث آسیب شدید به ناخن ها می شود، در صورت امکان از آنها اجتناب کنید. مشکل اصلی در کاشت ژل، قرار گرفتن ناخنها در معرض اشعه ی UV است، این کار می‌تواند به پوست زیر و اطراف ناخن آسیب برساند و باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان شود، برای کاهش خطر می‌توانید قبل از قرار دادن دستتان زیر دستگاه UV، کرم ضد آفتاب با اس.پی.اف ۳۰ تا ۵۰ به دستتان بزنید یا از دستکش‌های مخصوصی استفاده کنید که قسمت ناخن‌هایشان باز است تا بقیه ی قسمت‌های دستتان از آسیب‌های UV در امان بمانند.
ترفندهای ساده برای مراقبت از ناخن های شکننده
11. توقف مانیکورهای مبتنی بر آب
از مانیکورهای مبتنی بر آب دوری کنید زیرا لاک ناخن ها سریعتر پاک می شود. ناخن ها آب را جذب می کند و هنگامی که در آب غوطه ور می شود، پس از خارج شدن از آب به شکل اولیه خود می رسد، استفاده از لاک ناخن زمانی که بستر ناخن گسترش یافته است خوب نیست، زیرا هنگامی که کوچک شود، ناخن دوباره ترک می خورد .
12. سوهان زدن ناخن باید در یک جهت باشد
هنگام سوهان زدن آن را به آرامی در یک جهت بزنیم در غیر این صورت ناخن ضعیف و قبل از موعد می شکند، سوهان زدن در همان جهت همچنین به ما کمک می کند تا یک نوک صاف را به دست آوریم، سر ناخن را به همان شیوه ای که دوست داریم شکل دهیم، شروع به سوهان زدن از یک گوشه به مرکز و سپس از مرکز به لبه دیگر و یا بالعکس.
احتمال دارد سوهان‌های سنباده‌ای بیشتر باعث زبر شدن و شکستن گوشه‌های ناخنهایمان شوند، بهتر است به‌جای آنها از سوهان‌های شیشه‌ای یا کریستالی استفاده کنیم، سوهان‌های شیشه‌ای لبه‌های ناخن را نرم‌تر می‌کنند و می‌توانند برای قسمت‌های شکسته و ضعیف‌تر ناخن استفاده شوند.
روش های مراقبت از ناخن های شکننده و نازک
13. اجتناب از لاک های خشن
هنگام انتخاب و خرید لاک ناخن بسیار مراقب باشید. پارابن و سولفات موجود در لاک ها برای ناخن ها و پوست اطراف آن بد است. همچنین خوردن دست هایی که روی ناخن ها لاک دارند، ایده خوبی نیست زیرا رنگ ناخن ها می توانند داخل بدن برود و در نتیجه باعث آسیب شود. به جای آن، رنگ ناخن های طبیعی و شیمیایی را که سازگار با محیط زیست هستند را انتخاب کنید.
14. پولیش به جای لاک
اکثر بانوان به داشتن ظاهر زیبا هر روز و همیشه علاقمند هستند، به جای لاک زدن ناخن ها که مواد شیمیایی دارند (حتی اگر مارک های طبیعی تر موجود در بازار را انتخاب کنیم)، می توانیم ناخن ها را با روش های صحیح پولیش کنیم و به اصطلاح جلا دهیم، این کار ناخن ها را براق می کند ضروری است که به آرامی و به ندرت این کار را انجام دهیم تا از خوردن بافت ناخن ها خودداری شود.
تقویت ناخن های نازک و مراقبت از ناخن های شکننده
15. از نرم کننده ی کوتیکول استفاده کنیم تا از شکستگی ناخن جلوگیری شود.
ناخن ها را به خوبی درمان کرده و آنها را به طور منظم تغذیه کنیم تا قوی و سالم بمانند، یکی از راه ها این است که آنها را برای چند دقیقه در آب نمک خیس کرده و سپس ناخن ها را با یک حوله تمیز خشک کنیم، این کار را 2-3 بار در هفته انجام دهیم.
16. لاک ناخن ها را طولانی تر بسازید
این کار با پاک کردن ناخن ها با سرکه شروع می شود، آنها را در آب خیس کنیم و بعد لایه ی پوششی روی آن بزنیم دو لایه لاک ناخن زده و اجازه دهیم در هوای آزاد خشک شود.
مراقبت از ناخن های شکننده و جلوگیری از ضعیف شدن ناخن
17. برای پاک کردن لاک پاک کننده ی خوب انتخاب کنیم
از لاک پاکن خوب با مواد شیمیایی کمتر برای پاککردن لاک ناخن هایمان استفاده کنیم.
18. از درمان های تقویت ناخن استفاده نماییم.
می توان برخی از درمان های نرم کننده را انتخاب کرد که بتواند ناخن ها را تقویت کند، نرم کننده ها شامل فرمول های CF انتخاب خوبی هستند، این نوع نرم کننده ها ناخن ها را مرطوب و تغذیه می کنند و آنها را سالم و قوی می سازند.
19. برش ناخن ها به طور مستقیم انجام شود
لازم است همیشه ناخن ها را کوتاه نگه داریم تا از رشد زیاد آن و نیز رشد به درون جلوگیری شود، رشد ناخن های بلند باعث می شود آنها بلند و منحنی شوند و باعث مسائلی چون شکسته شدن می شود، هر دو هفته یک بار، زمانی را برای کوتاه کردن آنها اختصاص دهیم.
توصیه های مهم برای مراقبت از ناخن های شکننده
20. اجتناب از سفت کننده ی ناخن
ضروری است از سفت کننده ی ناخن ها اجتناب کنید زیرا آنها حاوی مقدار زیادی فرمالدئید هستند که ممکن است روی ناخن ها شکستگی ایجاد کنند و باعث آسیبشان شوند.
21. تغذیه ی مناسب داشته باشیم و از غذاهای غنی از پروتئین استفاده کنیم
تغذیهی سالم همه چیز را ثابت می کند. مشکلات ناخن ناشی از رژیم نا مرغوب است، همانگونه که ذکر شد ناخن‌های ما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند؛ پس بهبود رژیم غذایی همان قدر که در شفافیت پوست و درخشش موها تاثیر گذار است، به تقویت ناخن ها هم کمک می‌کند. افزودن ویتامین ها و مکمل‌هایی مانند بیوتین، ویتامین ای و روغن ماهی یا مصرف خوراکی‌هایی مانند مغزها، ماهی و حبوبات، سلامت ناخن‌هایتان را تضمین می‌کند. همچنین برای داشتن ناخن سالم و قوی، پروتئین، آهن، ویتامین د، روی و منیزیم را در رژیم غذایی خود به شکل آجیل، چغندر، سویا، لوبیا، عدس، غلات کامل، سبزی و غیره اضافه کنید.
بهترین روش های مراقبت از ناخن های شکننده و ضعیف
22. اجتناب از استون
همیشه لاک پاکن های فاقد استون را انتخاب کنید. استون روی ناخن ها و پوست سخت شده و باعث می شود آنها خشک و شکننده شوند.
23. تمیز کردن لاک های اضافی کوتیکول
هنگام لاک زدن ناخن مقداری کوتیکول را رنگی کرده با لاک پاکن کناره های آن را پاک کنید تا مانیکور زیباتری داشته باشید.