برای زیبایی صورت و داشتن پوستی زیبا و درخشان، تداوم در مراقبت روزانه از پوست و استفاده از محصولات مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است. چه هدف، کاهش سرعت پیری طبیعی پوست باشد چه کاهش و پیشگیری از جوش و آکنه، همه ما باید برای حفظ سلامت پوستمان یک سری اقدامات مراقبتی انجام دهیم. به جای اینکه به برنامه روزانه مراقبت از پوست به عنوان یک کار طاقت فرسا نگاه کنید، می‌توانید آن را یک فرصت آرام بخش برای درمان و بهبود پوستتان تلقی کنید.
تداوم در مراقبت روزانه از پوست، اولین قدم در بازیابی سلامت و درخشندگی پوست می باشد. اما باید ها و نباید هایی در مراقبت از روزانه پوست صورت وجود دارد که در این مقاله با آن ها آشنا خواهید شد و با رعایت این نکات به پوست ایده آل تان دست خواهید یافت.
بایدها
1. قبل از اینکه بخوابید آرایش خود را پاک کنید.
شب ها با آرایش صورت به رختخواب نروید. زیرا در خواب شبانه، پوست به ترمیم و بازسازی می پردازد. زمانی که بدن در استراحت کامل است سلول های بدن ترمیم شده و فولیکول های مو نیز روانسازی می کنند و چربی ها در فولیکول های مو به سطح پوست می آیند. اما اگر زمان زیادی مواد آرایشی روی پوست صورت باقی بماند منافذ پوستتان بسته می شود که باعث ایجاد جوش صورت و تغییر رنگ پوست خواهد شد.
2. صورت خود را بشویید.
صورت خود را دست کم یک بار صبح و یک بار قبل از اینکه بخوابید شستشو دهید. برای تمیز کردن سطح پوستتان می‌توانید به انتخاب خود از یک پاک کننده صورت استفاده کنید. پاک کننده‌های صورت به شما در برطرف کردن لکه‌های تیره که در اثر آفتاب سوختگی یا آلودگی های محیطی ایجاد شده اند، کمک می‌کنند. اگرچه بیشتر افراد در پاکسازی پوست خود قبل از خواب تنبلی می‌کنند، اما پاکسازی پوست تاثیرات شگفت انگیزی روی رنگ پوست می‌گذارد.
3. هر روز به پوستتان کرم ضد آفتاب بزنید.
اگر هر روز از پوست خود در برابر خورشید محافظت نکنید، آسیب‌های ناشی از خورشید می‌تواند سبب بروز مشکلات پوستی جدی در شما شود. در واقع، قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید دلیل اصلی پیری پوست می باشد.
به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب به عنوان بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست ضروری می باشد . اگرچه ممکن است مرطوب کننده یا لوازم آرایشی حاوی ضد آفتاب باشند، اما برای مراقبت از پوست در تمام روز کافی نخواهند بود. بنابراین هر روز به صورت جداگانه از یک ضد آفتاب طیف گسترده با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
4. هر روز پوستتان را مرطوب کنید.
اگر برنامه روزانه ی شما به شکلی چیده شده است که باعث عجله ی زیاد به هنگام صبح می شود، گاهی اوقات ممکن است از مرطوب کننده استفاده نکنید. در کنار ضد آفتاب، مرطوب کننده بهترین محصولی است که می‌توان به برنامه روزانه مراقبت از پوست اضافه کرد. پوست شما چه چرب باشد چه خشک یا چیزی بین این دو، انتخاب مرطوب کننده مناسب با نوع پوستتان، می‌تواند سبب تفاوت‌های چشمگیری در زیبایی صورت شما شود.
5. از پوست گردن و قفسه سینه به راحتی نگذرید.
زمانی که صحبت از مراقبت از پوست می‌شود، تمرکز برخی افراد فقط روی صورت شان است. به خاطر بسپارید که علاوه بر صورت، گردن و قفسه سینه نیز در معرض دید می باشند. پوست این قسمت‌ها نسبت به سایر قسمت‌های بدن نازک‌تر بوده و بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. بنابراین برای مبارزه با نشانه‌های پیری و درخشان نگه داشتن پوست این نواحی، حتما آنها را مرطوب و لایه برداری کنید و اگر در معرض اشعه خورشید قرار می گیرند به آنها ضد آفتاب بزنید.
6. برسها و اسفنج‌های آرایشی خود را تمیز کنید
در مطالعه‌ای در بریتانیا مشخص شد برسها و اسفنج‌های آرایشی می‌تواند محل تجمع و رشد باکتری‌های ایجاد کننده‌ی انواع آلودگی باشند، با وجود این، 72 درصد از بانوان هرگز برس و اسفنج آرایشی خود را نمی‌شویند. جسیکا وو (Jessica Wu) متخصص پوست در لس‌آنجلس و نویسنده‌ی کتاب تغذیه صورت (Feed Your Face) می‌گوید: «هر دو یا سه هفته یک بار باید برس و اسفنج‌های آرایشی خود را بشویید.
» چند قطره مایع تمیزکننده‌ی صورت یا شامپو را با مقداری آب‌ِ ولرم در یک فنجان یا لیوان مخلوط کنید و برس‌های خود را در لیوان تکان دهید تا تمیز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشویید، به آرامی تکان بدهید تا آب اضافی آنها خارج شود و سپس در هوای آزاد جلوی نور خورشید قرار دهید تا کاملا خشک شوند.
نباید ها
1. پوست خود را بیش از حد لایه برداری نکنید.
لایه برداری پوست باعث جوان شدن آن می‌شود و بهتر است هنگام شب انجام شود. لایه بردارهای مختلفی برای انواع پوست وجود دارد که می‌توانید متناسب با جنس و بافت پوست خودتان از بین آنها انتخاب کنید. لایه برداری در شب باعث می‌شود که پوست مرده از سطح صورت شما برداشته شود تا عمل بازسازی سلول‌های پوست هنگام استراحت در شب به‌خوبی انجام شود. اگر پوست چرب یا جوش‌دار دارید، عمل پاکسازی را دو بار در هفته انجام دهید؛ در غیر این صورت یک بار در هفته کافی می باشد.
2. از ساعت خواب تان کم نکنید.
خواب نقش زیادی در سلامتی بدن و زیبایی صورت و پوست دارد. شما باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید تا بدن تان برای ترمیم و به دست آوردن انرژی دوباره برای روز بعد زمان داشته باشد.
اگر به بدن تان برای استراحت و تجدید نیرو ، زمان کافی اختصاص ندهید ، در نهایت با پف چشم، حلقه‌های سیاه دور چشم، جوش، چین و چروک، التهاب و دیگر مشکلات پوستی مواجه می‌شوید. اگر در خوابیدن مشکل دارید، یک برنامه شبانه آرام بخش برای خود تنظیم کنید.
3. از این درمان‌های خانگی اجتناب کنید؛ حتی اگر همه افراد آنها را انجام می‌دهند.
برخی از مردم ادعا می‌کنند که از انجام روش‌های خانگی همچون استفاده از آبلیمو و خمیردندان برای درمان مشکلات پوستی خود نظیر برآمدگی ناشی از جوش و لک‌های تیره نتیجه گرفته‌اند. اما حقیقت این است که این روش‌ها سبب آسیب‌های بلند مدت می‌شوند، زیرا می‌توانند به دیواره‌های پوستی صدمه بزنند. مهمترین مواد طبیعی که نباید از آنها برای درمان خانگی استفاده کرد، عبارتند از:
آبلیمو
آبلیمو حاوی اسید سیتریک می باشد و بسیار اسیدی است؛ به همین دلیل می‌تواند سبب بروز لک‌های تیره بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید شود. همچنین می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند.
جوش شیرین
جوش شیرین قلیایی و دارای PH هشت است. به همین دلیل، به پوست شما صدمه می زند و به طور چشمگیری محتوای آب پوست را کاهش داده و سبب خشکی پوست خواهد شد.
سیر
سیر خام می‌تواند باعث بروز حساسیت پوستی، اگزما، التهاب پوستی و تاول های آبدار شود.
خمیر دندان
اگرچه مواد تشکیل دهنده خمیر دندان میکروب‌ها را از بین می‌برد و چربی را جذب می‌کند، اما می‌تواند سبب خشکی یا تحریک پوست شود.
شکر
شکر به عنوان لایه بردار، برای پوست صورت بسیار خشن و نامناسب می باشد.
برخی از این مواد، طبیعی و مقرون به صرفه هستند، اما فرمولاسیون موجود در آنها برای پوست شما تنظیم نشده‌اند. با مصرف این عناصر حتی اگر بلافاصله با عوارض جانبی مواجه نشوید، در بلند مدت دچار آسیب خواهید شد. بهترین کار این است که از محصولات تنظیم شده برای نوع پوستتان استفاده کنید. قبل از استفاده این مواد، با پزشک یا متخصص پوستتان مشورت کنید.
برای داشتن پوست زیبا در بلند مدت باید به تغذیه خود توجه ویژه ای داشته باشید:
استفاده از رتینول را شروع کنید
رتینول یا همان ویتامین آ ماده‌ای است که هرکسی باید از آن استفاده کند. سال‌ها تحقیقات پزشکی، کارآیی رتینول را ثابت کرده و نشان داده است این ماده به احیاء سلول‌های پوستی کمک می‌کند، و به قدرت محصولات حاوی کلاژن می‌افزاید تا پوست را سالم و جوان نگه دارند.
اکثر متخصصین پوست اعتقاد دارند که حتی اگر می‌خواهید فقط از یکی از محصولات ضد پیری را استفاده کنید بهتر است آن محصول حاوی ویتامین آ یا رتینول باشد، چرا که جادو می کند و حتی می‌تواند روند رشد غیرطبیعی و سرطان‌زای سلول‌های پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود می‌آید، خنثی کند. عوارض ضد التهابی این ماده بی‌نظیر است به همین دلیل می‌تواند در درمان آکنه، چین و چروک‌ها و دیگر عوامل پیری پوست مؤثر واقع شود.
شما آن چیزی هستید که می‌خورید
باید:
توجه داشته باشید که چه چیزی درون بشقابتان می‌گذارید. میوه‌های تازه، سبزی‌ها، پروتئین و ویتامین‌ها را به مقدار کافی بخورید. رژیم غذایی سرشار از ویتامین ث و مواد کم‌چرب و کم قند، باعث می‌شود پوست درخشانی داشته باشید. رژیم غذایی کم شکر داشته باشید که سطح انسولین را پایین نگه دارد و اجازه دهد سلول‌ها تعادل سلامتی را حفظ کنند.
نباید:
مواد غذایی تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات و ادویه جات و غذاهای سرخ شده نخورید.
سخن پایانی
برای مراقبت از پوست شاید بتوان به توصیه افراد غریبه توجه کرد و از اینترنت ایده های کلی برداشت نمود اما اینترنت مملو از ایده های پوچ می باشد که این ایده ها می تواند به پوست شما صدمه بزند و این ایده ها به هیچ عنوان به پای مشورت با یک متخصص زیبایی خوب نمی رسد.
برای داشتن پوستی زیبا و جوان رفتن به نزد متخصص پوستی که جنس پوست شما را مشاهده کند و بشناسد بهترین و مطمئن ترین راه است. خودتان نیز می توانید واکنش پوستتان به لوازم آرایشی مختلف را ببینید و آنها را امتحان کنید تا متوجه شوید استفاده از کدام محصول برایتان موثر می باشد.
