به تابستان سوزان رسیدیم. با شروع شدن فصل تابستان پوست صورت ما عاجزانه درخواست محافظت بیشتری را از ما می‌کند. از آثار درخواست‌های آن می‌توان به نمایش آن بثورات آزار دهنده و نمایش آفتاب سوختگی گرفته تا برنزه شدن پوست و ظاهر شدن لکه و آکنه روی گونه ها اشاره کرد. بنابراین شروع مراقبت از پوست صورت در تابستان بسیار ضروری است تا از مشکلات پوستی در تابستان دور شوید. اما چگونه باید از پوست خود در تابستان مراقبت کنیم.
عوارض آثار مخرب تابستان بر روی پوست صورت
بیشتر افراد فکر می‌کنند تنها تاثیر تابستان بر روی پوست آفتاب سوختگی و تیره شدن پوست است در صورتی که اینگونه نیست. در ادامه با سایر مشکلات پوستی آشنا می‌شویم.
آکنه و جوش روی پوست
با گرم شدن هوا و کاهش رطوبت در محیط غدد چربی پوست صورت شما شروع به تولید سبوم اضافی (روغن طبیعی) می‌کند. روغن ترشح شده روی سطح پوست گیر کرده و سبب چسبندگی، چرب و روغنی شدن پوست و در نهایت انسداد منافذ می‌شود. در این زمان افرادی که دارای پوست صورت چرب هستند دچار مشکلات بیشتری می‌شوند. زیرا پوست صورت چرب کاملا مستعد آکنه و جوش هستند و لازم است بدانید مسدود شدن منافذ پوست یکی از اصلی ترین عوامل بروز جوش و آکنه بر روی پوست صورت است. آکنه یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی که در تابستان بروز می‌دهد می‌باشد. مخلوط شدن عرق روی پوست صورت با باکتری‌ها و روغن ترشح شده باعث مسدود شدن منافذ و آکنه می‌شود.
اشعه ماورا بنفش بزرگترین دشمن پوست صورت در تابستان
هنگامی که پوست صورت در برابر اشعه ماورا بنفش قرار می‌گیرد شروع به تولید ملانین می‌کند. با برخورد مستقیم اشعه های نور خورشید به صورت تولید ملانین در پوست افزایش می‌یابد. در واقع افزایش تولید ملانین در پوست یک واکنش طبیعی بدن برای محافظت از پوست است. تولید سبوم اضافی منجر به ایجاد پوستی تیره و برنزه می‌شود. از مشکلات دیگر که توسط برخورد اشعه خورشید به پوست صورت به وجود می‌آید می‌توان به خارش پوست، آفتاب سوختگی و بثورات پوستی ناشی از حساسیت به آفتاب اشاره کرد.
راهنمای مراقبت پوست در تابستان
برای مراقبت پوست در تابستان باید بتوانیم به صورت روزانه این روتین پوستی را انجام دهیم
شستشوی صورت برای از بین بردن روغن اضافی
در تابستان پوستتان چرب تر می‌شود، در واقع غدد پوست چربی بیشتری را ترشح می‌کنند پس برای حل این مشکل باید از یک شوینده پوست متناسب با نوع پوست صورت خود استفاده کنید که می‌تواند آلودگی‌ها را از بین ببرد و آنها را عمیقا پاک کند. در اینجا افراد به چند دسته تقسیم می‌شوند
افراد دارای پوست صورت چرب
افراد دارای پوست صورت مختلط
افرادی که دارای دو نوع پوست بالا هستند باید شوینده ای را انتخاب کنند تا بتواند میزان چربی پوستشان را کاهش دهد و ترشح سبوم را تنظیم نماید. همچنین این محصول باید دارای خواص آبرسانی باشد تا از خشک شدن پوست صورت جلوگیری نماید. شوینده صورت پوست چرب باید دارای خواص ضد جوش و آکنه باشد تا از ایجاد جوش های سرسیاه و سر سفید بر روی پوست جلوگیری کند. شما میتوانید از ژل شستشوی پوست صورت چرب یا پن پوست چرب به عنوان یک شوینده مناسب استفاده کنید.
افراد دارای پوست صورت خشک و حساس
افراد دارای پوست صورت معمولی و نرمال
خانم‌ها و آقایانی که دارای پوست بالا می‌باشند باید از یک پاک کننده فاقد مواد صابونی و با PH معتدل استفاده کنند. شوینده مناسب پوست خشک و حساس باید بتواند منافذ پوست را بدون ایجاد قرمزی، کشیدگی و خشکی از آلودگی‌ها پاک کند. افرادی که دارای پوست صورت خشک و حساس یا معمولی هستند به سرعت پوستشان دچار قرمزی و التهاب و خارش های شدید می‌شود. پس بهتر است به وسیله یک تونیک مناسب پوست خشک یا ژل شستشوی پوست خشک و حساس تا معمولی ،پوست خود را از آلودگی ها پاک کنند.
یک روتین پوستی انتخاب کنید
انتخاب یک روتین پوستی به مراقبت پوست صورت در تابستان بسیار کمک می‌کند. منظور از روتین برای صورت استفاده از یک رژیم مغذی برای تقویت پوست است. محصولات ژل مانند برای افرادی که پوست صورت خشک دارند و محصولات بر پایه آب برای افرادی که پوست چرب دارند به جای محصولات دارای کرم انتخاب کنید زیرا این محصولات سبکتر و غیر چرب هستند. پاکسازی، تقویت و مرطوب سازی پوست را باید دوبار در روز انجام دهید تا زیبایی پوست صورت شما تضمین شود.
پوستتان را مرطوب نگه دارید
یک کلید مهم برای مراقبت پوست در تابستان هیدراتاسیون است. پس از آنکه صورتتان را در شب شستید باید از ماسک های آبرسان پوست استفاده کنید تا رطوبت مورد نیاز پوستتان تامین شود. ماسک خیار آدرا یکی از بهترین ماسک های تقویت کننده صورت است زیرا این ماسک حاوی کلاژن بوده و سبب اکسیژن رسانی به سلول‌های پوست و تامین رطوبت مورد نیاز پوست صورت می‌شود. همچنین این محصول سبب رفع تیرگی پوست صورت خواهد شد زیرا حاوی مقادیر زیادی آب است.
اگر پوستتان سالم است از یک لایه بردار استفاده کنید
حداقل دو بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید تا آلودگی‌ها و چربی اضافی پوست صورت را از بین ببرد و منافذ پوست را عمیقا پاکسازی کند. توجه داشته باشید از اسکراب مناسب با پوست خود استفاده کنید و اسکراب را به آرامی و با حرکت دورانی بر روی پوست صورت و گردن به آرامی ماساژ دهید. حتما لب و گردن را نیز لایه برداری کنید.
ضد آفتاب بزنید
اشعه های UVA و UVB خورشید خشن ترین تاثیر را بر روی پوست صورت می‌گذارد. این اشعه‌ها علاوه بر تیره کردن و برنزه کردن صورت باعث بروز لک ، پیری زودرس، خطوط ریز و چین و چروک و … می‌شود. ضد آفتاب های مناسب با SPF 30 الی ۵۰ می‌تواند مراقبت پوست صورت در تابستان را به بهترین شکل انجام دهد. توجه داشته باشید هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب مناسب تابستان را تمدید کنید.
از آرایش زیاد خودداری نمایید
آرایش های غلیظ و زیاد باعث پوشانده شدن منافذ پوست می‌شود و به همین دلیل از تنفس پوست جلوگیری می‌کند. رطوبت و گرما همچنین بر توانایی تنفس پوست تاثیر می‌گذارد. در صورت نیاز به آرایش میتوانید میکاپ های مخصوص تابستان را انجام دهید و از محصولات آرایشی مناسب فصل تابستان استفاده کنید.
استفاده از تونر برای جلوگیری از چربی
استفاده از یک تونر مناسب و خوب باعث می‌شود منافذ باز پوست بسته شوند و تعداد غدد چربی در منطقه T صورت به حداقل برسد. برای جلوگیری از عرق کردن و چرب شدن این مناطق (پیشانی، بینی، گونه ها) میتوانید از تونری که بر پایه آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید.
محافظت از پوست لب، چشم و بدن
در تابستان همیشه برای مراقبت از پوست اطراف چشم و حتی چشم‌ها باید از عینک آفتابی استفاده شود و همچنین از ژل مرطوب کننده زیر چشم حاوی SPF استفاده کنید. برای مراقبت از پوست بدن در تابستان میتوانید از اسکراب و اسپری ضد آفتاب استفاده کنید. اگر آقایان در تابستان از لباس های آستین کوتاه و یا صندل استفاده می‌کنند بهتر است از ژل ها و یا اسپری‌های ضد آفتاب استفاده کنند.
رژیم غذایی مناسب یکی از عوامل مراقبت پوست در تابستان
در تغذیه خود بهتر است از:
آب و آب میوه به میزان کافی استفاده کنید. در واقع شما باید در تابستان حدود ۲ الی ۳ لیتر آب بنوشید زیرا باعث هیدراته ماندن پوستتان می‌شود.
میوه ها و سبزی ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا میوه هایی مانند خیار، هندوانه، خربزه و کاهو به سلامت پوست صورت آقایان و خانم ها کمک می‌کند.
از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید. نوشیدنی های هوادهی قندی به دلیل داشتن قند اضافی، احساس کندی در شما ایجاد می‌کند و علاوه بر این هیچ ارزش غذایی به بدن اضافه نمی‌کند و سبب افزایش وزن شما می‌شود.
از پارچه های قابل تنفس استفاده کنید و سعی کنید پارچه هایی انتخاب کنید که جنس آنها از پنبه باشد. پوشیدن لباس‌های گشاد و و سبک باعث کاهش تعریق می‌شود. پوشیدن لباس های جذب و پارچه های مصنوعی سبب ایجاد خارش، افزایش تعریق و در نهایت عفونت های پوستی می‌شود.
میزان حمام رفتن در تابستان را افزایش دهید تا از پوست صورت خود مراقبت کنید زیرا یک حمام خنک در شب می‌تواند به از بین بردن تمام آلودگی‌ها، عرق‌ها و باکتری های جمع شده روی بدن کمک کند. پس سعی کنید در طول تابستان روزی ۱ الی دو بار به حمام بروید.
بنابراین
با تغییر فصل نیازهای پوست صورت نیز تغییر می‌کند به طور مثال در زمستان پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد و دچار خارش می‌شود و در تابستان با افزایش چربی و رطوبت زیاد باعث عفونت باکتریایی ناشی از عرق، مسدود شدن منافذ و جوش و آکنه شود. پوست صورت شما در طول تابستان نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارد. شما میتوانید با چند مرحله ساده مانند پاکسازی پوست صورت و مرطوب سازی، آبرسانی و استفاده از ضد آفتاب مراقبت پوستتان در تابستان را انجام دهید.
مراقبت از پوست در تابستان کودکان
کودکان نه‌تنها در برابر آسیب‌های پرتو خورشید ایمن نیستند بلکه آسیب‌پذیرتر نیز هستند. آکادمی متخصصین پوست آمریکا تخمین می‌زند که بچه‌ها تا ۱۸ سالگی ۸۰ درصد از زندگی‌شان را در معرض نور خورشید هستند. اگر کودکی سابقه‌ی آفتاب سوختگی همراه با تاول داشته باشد، احتمال اینکه بعدا دچار سرطان پوست شود، بسیار زیاد است.
پس بهتر است که هم خودتان و هم کودکان‌تان بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در معرض نور خورشید قرار نگیرید. برای محافظت کودکان در برابر آسیب‌های ناشی از پرتو UV اصول مراقبت در برابر آفتاب سوختگی را فراموش نکنید؛ استفاده از ضدآفتاب، پوشیدن لباس‌های مناسب، محافظت از لب‌ها و استفاده از عینک آفتابی. اما استثناها و نکات دیگری نیز وجود دارد.
نوزادان کوچک‌تر از ۶ ماه
نوزادان زیر ۶ ماه باید از تابش آفتاب دور باشند. اگر آنها را بیرون می‌برید، یک کلاه لبه‌دار پهن روی سرشان بگذارید، لباس مناسب و محافظت‌کننده به آنها بپوشانید و برای‌شان از عینک آفتابی استفاده کنید. قبل از استفاده از ضدآفتاب برای نوزادان از متخصص کودک راهنمایی و مشاوره بگیرید.
کودکان بزرگ‌تر از ۶ ماه
این کودکان همیشه باید از ضدآفتاب با SPF ۱۵ یا بالاتر استفاده کنند. SPFهای ۳۰ و بالاتر برای بچه‌هایی توصیه می‌شود که زمان زیادی را در فضای باز سپری می‌کنند و پوست بسیار روشن و چشم‌ها و موهای روشن دارند.
نوجوانان
نوجوانان زمان زیادی را مشغول فعالیت و بازی در بیرون از خانه هستند که این امر می‌تواند آنها را در معرض آسیب نور خورشید قرار دهد. تمام اصول مربوط به مراقبت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب را برای نوجوانان رعایت کنید.
اتاقک‌های سولاریوم و محصولات برنزه‌کننده
اتاقک‌های خطرناک برنزه‌کننده را فراموش کنید. محصولات برنزه‌کننده که به شکل لوسیون، کرم، ژل و اسپری وجود دارند بهتر از قرارگرفتن زیر اشعه‌های سولاریوم هستند. ماده‌‌ی فعال دی‌هیدروکسی استون (DHA) موجود در این نوع محصولات سلول‌های مرده‌ی پوست را با رنگ پوشش می‌دهد. وقتی این سلول‌های مرده از روی پوست شسته یا لایه‌برداری شوند، رنگ برنزه هم ناپدید می‌شود.
چند نکته:
• محصول برنزه‌کننده‌ای را پیدا کنید که مناسب پوستتان باشد؛
بعضی از برنزه‌کننده‌ها ممکن است پوست برخی از افراد را نارنجی کنند بنابراین ابتدا محصول را روی ناحیه‌ی کوچکی از پوستتان تست کنید.
• محصولات برنزه‌کننده لزوما حاوی ضدآفتاب نیستند؛
برچسب روی محصول را بادقت بخوانید. سازمان غذا و داروی آمریکا، تولیدکننده‌های محصولات برنزه‌کننده را وادار کرده است که روی برچسب محصول جمله‌ی هشداردهنده‌ی «این محصول حاوی ضدآفتاب نیست» را قید کنند.
• از مصرف قرص‌های برنزه‌کننده اجتناب کنید؛
این قرص‌ها مورد تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا نیستند و ممکن است عوارض جانبی‌ای مانند تغییر رنگ چشم را به دنبال داشته باشند.