هدف از روتین مراقبتی پوست یا همان روتین کامل پوستی این است که شما پوست را در بهترین حالت نگهداری کنید و عیب های آن را کمتر در معرض دید قرار دهید. با توجه به افزایش سن، پوست نیاز دارد تا رسیدگی بیشتری به آن شود و این کار نیازمند صبر و حوصله است. راهکارهای زیادی برای جوانسازی پوست صورت وجود دارند که با آگاهی می توانید آنها را انجام دهید. این درست نیست که داشتن پوستی عالی فقط به ژنتیک شما بستگی داشته باشد، عادت ها و سبک زندگی و استفاده از روتین کامل پوستی روزانه و شبانه نیز تأثیر زیادی روی پوست خواهند داشت. هدف هر روتین پوستی رسیدگی به ظاهر پوست و رفع مشکلات پوستی است تا به عملکرد بهتر آن کمک کند.
می دانیم که نوع پوست افراد متفاوت است، بنابراین روتین پوستی هرکس نیز مخصوص خود اوست و نمی توان برای همه یک نسخه را تجویز کرد؛ اما اصول خاصی در این باره وجود دارد که رعایت کردن آن برای همه ضروری است. در این مقاله تمام این اصول را بررسی خواهیم کرد.
انواع پوست
پوست شما در هر سن و سالی که باشید، یکی از این انواع است: معمولی، خشک، چرب، مختلط (ترکیبی) و حساس. هرکدام از انواع پوست شیوه های مراقبتی و محصولات شوینده مخصوص به خودش را دارد.
پوست معمولی:
رنگ پوست معمولی یکدست و دارای طراوت طبیعی است و صاحبان این نوع پوست با کمترین میزان افزایش یا کاهش چربی و رطوبت مواجه هستند. در این نوع پوست، منافذ نیز به سختی دیده می شوند.
پوست خشک:
افراد دارای پوست خشک با کمبود رطوبت در سطح پوست، قرمزی و خارش مواجه می شوند. به دلیل کاهش رطوبت موجود در پوست، باید بیشتر از دیگران مراقبت چین و چروک باشند.
پوست چرب:
کسانی که پوست چرب دارند مستعد انواع جوش (سرسیاه و سرسفید) هستند. منافذ باز و برق افتادن دائم از دیگر معایب این نوع پوست است.
پوست مختلط:
صاحبان پوست مختلط در ناحیه پیشانی، بینی و گاهی چانه از داشتن چربی زیاد شکایت دارند در حالی که در بقیه نواحی صورت، پوست خشک و یا نرمال دارند. مشکلاتی مانند جوش، براق بودن مدام و منافذ باز از معایب داشتن پوست مختلط است.
روتین پوست به طور کلی شامل سه مرحله می شود که عبارت اند از:
پاکسازی پوست از آلودگی و مواد آرایشی
متعادل سازی پوست و تنظیم ph آن
آبرسانی و مرطوب کردن پوست
مراحل انجام روتین کامل پوستی
هدف از انجام روتین مراقبتی پوست، پیشگیری و محافظت از پوست است. پوست شما در طول روز در معرض محیط بیرون قرار دارد که در ادامه مراحل کامل روتین روزانه پوست را بیان خواهیم کرد.
مرحله اول) پاکسازی صورت
این پاک کننده ها حاوی موادی موسوم به سورفکتانت هستند که باعث می شوند آلودگی ها و عرق صورت در اثر شست و شو با آب از بین برود. این مواد پاک‌کننده معمولاً چربی هایی که در اثر استعمال پاک کننده هایی بر پایه ی چربی روی پوست جمع شده اند را از بین می برند. نکته مهم در پاکسازی پوست این است که از ابتدا نباید به سراغ شوینده ها بروید چون شوینده های مخصوص پوست به تنهایی قدرت پاکسازی پوست از مواد آرایشی را ندارند.
پاکسازی پوست خود شامل دو مرحله می شود که عبارت اند از:
1) پاکسازی پوست با محصولات بر پایه ی آب:
اولین مرحله از پاکسازی پوست، پاک کردن آرایش صورت است. برای پاک کردن پوست از محصولات آرایشی می توانید از محصولاتی مانند میسلارواتر، شیر پاک کن، روغن های پاک کننده آرایش، دستمال مرطوب استفاده نمایید.
2) شستن صورت با شوینده مناسب نوع پوست:
خوب است که صورت در طول روز دو بار با شوینده های مناسب پوست شسته شود. توصیه می شود شوینده ای را انتخاب کنید که مناسب نواحی حساس دور چشم هم باشد. هم چنین از ماساژ محکم و سریع پوست دور چشم با شوینده ها خودداری کنید. چون این کار باعث شل و چروک شدن پوست دور چشم می شود.
3) استفاده از ماسک های پاکسازی پوست.
مرحله دوم) تونر
در گذشته، تونرها مایعات حاوی الکل بودند که صورت را شدیداً تحریک می کردند و باعث سوزش می شدند اما تونرهای امروزه سرشار از ترکیبات ملایم و آبرسان برای ترمیم پوست های خشک و همچنین لایه بردارهای شیمیایی برای درمان جوش هستند. تونرها جهت بازسازی پوست از راه آبرسانی و از بین بردن سلول های مرده و آثار آلودگی به جا مانده پس از پاک کردن صورت استفاده می شوند.
محصولاتی مانند تونر، تونیک و یا لوشن، پوست را بعد از شست و شو، متعادل کرده و باعث برگرداندن اسیدیته یا ph پوست به حالت طبیعی می شوند. البته تونرها فواید مهم دیگری هم دارند؛ مثلاً تونر می تواند در این مرحله اگر بعد از شستن آرایشتان بازهم چیزی روی پوست مانده را تمیز کند.
تونر به لایه های عمیق پوست نفوذ کرده و باقیمانده آرایش و چربی را از لایه های زیرین پوست بیرون کشیده و باعث تمیزی پوست می شود. تونرها برای پاکسازی عمیق پوست به کار برده می شوند تا به تنظیم و کنترل چربی در پوست های مختلط و چرب کمک می کنند.
هم چنین تونرها باعث کوچک تر شدن منافذ باز پوست می شوند و خاصیت آبرسانی و مرطوب کنندگی برای پوست به همراه دارند. تونر، قرمزی و التهاب در پوست حساس را کاهش داده و باعث بهبود می گردد.
مرحله سوم) سرم آنتی اکسیدان
سرم ها بر پایه ی آنتی اکسیدان هستند و از پوست در مقابل آسیب ناشی از مولکول های ناپایدار محافظت می کند. ویتامین C و ویتامینE ، آنتی اکسیدان های رایجی هستند که از آنها برای بهبود استحکام پوست استفاده می شود.
می توان از سرم های درمانی برای پوست نیز استفاده کنید. مثلاً:برای داشتن پوستی شفاف، روشن و بدون لک، از سرم های حاوی ویتامین C استفاده کنید. مثلاً استفاده از سرم ویتامین C باعث روشن شدن پوست و افزایش کلاژن آن می شود.
هم چنین اگر می خواهید از ایجاد چروک روی پوست جلوگیری کنید یا اگر به دنبال رفع چین و چروک پوست صورت و گردنتان هستید، باید به سراغ سرم های حاوی هیالورنیک اسید و کلاژن بروید.
مرحله چهارم) آبرسانی و مرطوب کردن پوست
آبرسانی و مرطوب کردن پوست نیز به چندین مرحله تقسیم بندی می‌شود:
1. کرم های دور چشم: در مقایسه با مرطوب کننده ها، کرم های دور چشم سبک تر هستند؛ بنابراین باید آن ها را قبل از مصرف روغن ها و کرم ها استفاده کنید. قاعده کلی روتین کامل پوستی این است که برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست، باید ابتدا سبک ترین محصول و بعد سنگین ترین را استفاده کنید؛ زیرا محصولات رقیق نمی توانند از محصولات غلیظ عبور کنند.
نحوه استفاده از کرم دور چشم به این شکل است که باید با نوک انگشت خود مقدار کمی از کرم را روی قسمت زیر پلک قرار دهید. بعد به صورت ضربه ای و با حرکت ملایم انگشت، کرم را روی استخوان های گونه و زیر ابرو پخش کنید. دقت کنید که هنگام زدن کرم دور چشم، کرم به داخل چشم نفوذ نکند. هم چنین از کرم دور چشم به مقدار کافی بزنید و بیش از حد نیاز، استفاده نکنید، چون پوست دور چشم حساس است و ممکن است بسوزاند.
2) آبرسانی پوست صورت: مرحله بعدی که مرحله مهمی از مراحل روتین کامل پوستی به شمار می آید، استفاده از آبرسان است. آبرسان به شکل های مختلفی در بازار موجود است و می توانید با توجه به سلیقه و نوع پوستتان آن ها را تهیه کنید.
3) مرطوب کننده: مرطوب کننده ها باعث نرمی پوست و کاهش ناراحتی آن می شوند. افرادی که پوست خشک دارند باید از کرم یا بالم استفاده کنند. کرم های غلیظ کارایی بهتری را برای پوست نرمال یا ترکیبی دارند و توصیه می شود از مرطوب کننده های مایع و ژل ها نیز برای پوست های چرب استفاده شود.پس بعد از آبرسانی، از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید و به خوبی ماساژ دهید تا جذب پوست شوند. این کار به شادابی، طراوت و نرمی پوستتان کمک فراوانی خواهد کرد.
مرحله پنجم) روغن صورت
روغن های صورت مسدودکننده هستند؛ به این معنا که آن ها تمام محصولات مراقبتی و مرطوب کننده ای که شما روی صورت استفاده کرده اید را به دام می اندازند تا از تبخیر آنها جلوگیری کنند. روغن‌ها به تنهایی پوست شما را مرطوب نمی کنند اما وقتی که آنها را بر روی سایر محصولات مراقبتی استفاده کنید، باعث افزایش اثربخشی روتین پوستی شما شده و در عین حال پوست را نرم و لطیف می کنند.
مرحله ششم) استفاده از ضد آفتاب
اگر در روز این روتین را انجام داده اید و مخصوصاً اگر قصد خارج شدن از خانه را دارید، حتماً از یک ضد آفتاب خوب استفاده کنید. چون ضد آفتاب از پوست صورت شما در برابر اشعه های مضر آفتاب UVA) و (UVB محافظت می کند. استفاده از ضد آفتاب، مرحله مهم در روتین کامل پوستی روزانه است.
روتین پوستی شبانه
پوست شما نیز مانند اکثر اعضای بدن در زمان شب وارد حالت ترمیم می شود و برای بازسازی خود فعالیت می کند.شما می توانید در روتین کامل پوستی شبانه، از کرم شب ضد چروک استفاده کنید که حاوی دوز کاهش‌یافته رتینوئیدها است. این نوع کرم ملایم تر بوده و برای پوست های حساس مناسب است.
مراحل روتین پوست شبانه، جز در چند مورد مانند روتین پوست روزانه است که شامل موارد زیر می شوند:
پاکسازی
تونر
سرم صورت
کرم دور چشم
آبرسانی و مرطوب کنندگی
رتینول
روغن صورت
معرفی رتینول:
رتینوئید اصطلاح عمومی برای تمام مشتقات ویتامین A از جمله رتینول است. مشتقات ویتامین A به اعماق پوست نفوذ می کنند و با جایگزینی سلول های مرده پوست با سلول های جدید، باعث می شوند که بدن شما با گذشت زمان به پوستی شاداب تر، نرم تر و با چروک کمتر برسد.
اگر برای بار اول از رتینوئیدها استفاده می کنید، برای کاهش عوارضی مثل حساسیت پوستی و پوسته پوسته شدن، از مقادیر کم و با فاصله زمانی زیاد شروع به مصرف کرده و به صورت تدریجی افزایش دهید. از یک قطره کم برای کل صورت ابتدا در یک شب در هفته، سپس دو شب در هفته و در هفته سوم سه شب در هفته و در نهایت یک شب در میان و به صورت مداوم استفاده کنید.
سخن آخر
روتین مراقبت از پوست پایه، شامل سه مرحله ساده است: پاکسازی صورت، مرطوب کردن و استفاده از ضد آفتاب. اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید، انجام این مراحل را نادیده نگیرید. مراحل دیگری روی درمان و یا جلوگیری از مشکلات پوستی خاص مانند لکه ها یا چین و چروک های پوستی تمرکز دارند که انجام آنها اختیاری است و به نوع پوست و تشخیص پزشک بستگی دارد.