مشکل خشکی پوست اجتناپ ناپذیر است و افراد زیادی مشکل خشکی پوست دارند اما دلیل آن را نمی دانند. خشکی پوست یک مشکل پوستی رایج است و در تمام سنین رخ می‌دهد. این مشکل خیلی جدی نمی باشد، اما گاهی درمان آن دشوار می شود. خشکی پوست ممکن است به بیماری‌های دیگر پوستی یا بیماری‌هایی مانند دیابت، کم کاری یا پرکاری تیروئید، سندرم شوگرن و سوء تغذیه مربوط باشد. .
برای برطرف نمودن خشکی و آبرسانی به پوست، لوسیون‌ها و مرطوب‌کننده‌های صنعتی مختلفی در داروخانه‌ها موجود می باشد که بعضی از این لوسیون ها و مرطوب کننده ها به‌اندازه‌ی کافی مؤثر نیستند. ما در این مقاله سعی داریم تا شما را با روشهای طبیعی و خانگی آشنا کنیم که می‌توانند به‌راحتی و با هزینه‌ی بسیار پایین، مشکل خشکی پوست شما را حل کنند.
علائم خشکی پوست چیست؟
خشکی پوست بیشتر موقتی است، برای مثال ممکن است خشکی پوست در زمستان ایجاد شود اما خشکی پوست می تواند دائمی نیز باشد. علائم و نشانه های خشکی پوست بستگی به سن، وضعیت سلامت، محل زندگی، زمان سپری شده در بیرون از منزل و علل بروز مشکل، دارد. خشکی پوست می تواند علائم زیر را داشته باشد:
- احساس سفتی در پوست خصوصا بعد از دوش گرفتن، حمام کردن یا شنا
- پوستی که ظاهر خشن دارد
- پوسته پوسته شدن خفیف تا متوسط
- وجود خطوطی در پوست
- پوست خاکستری رنگ
- قرمزی پوست
- ترک های عمیقی که ممکن است خونریزی نیز داشته باشد
کمک مواد طبیعی به پوست خشک
پوست سالم، نوعی چربی به نام سبوم تولید می کند که از پوست شما در مقابل از دست دادن رطوبت محافظت می کند. اما فعالیت های روزانه (مانند فراموش کردن استفاده از مرطوب کننده یا شستن دست ها با صابون جامد) می توانند باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست بدن شوند.
استفاده از روغن ها برای پوست بدون جوش (بروز جوش به علت ترشح بیش از اندازه سبوم است)، به بازسازی درخشندگی و لایه محافظتی پوست کمک میکند البته نه برای افرادی که چربی اضافی می تواند نتیجه ای نامطلوب برای شان به وجود آورد.
راه های بسیار زیادی برای استفاده از فواید مرطوب کنندگی روغن ها، چه به تنهایی و یا در ترکیب با مواد دیگر و تهیه لایه بردار یا ماسک خانگی تغذیه کننده وجود دارد. به عنوان مثال، روغن کرچک، روغن اسطوخودوس و روغن آووکادو درمان های طبیعی خوبی برای پوست خشک به شمار می روند، البته در صورتی که جوش نداشته باشد.
چه مواردی باعث خشکی پوست صورت می‌شود؟
1.شست‌وشوی بیش از اندازه
شست و شوی زیاد اولین دلیل برای خشک شدن پوست می باشد. بهتر است بدانید که پوست شما یک سد طبیعی دارد که این سد شامل چربی طبیعی، آب و … می باشد. پوست صورت نازک‌تر از سایر نقاط بوده و حساس تر است در صورت شست و شوی زیاد صورت خود با مواد شوینده مثل صابون و سایر شوینده‌های ناملایم علاوه بر تخریب سد طبیعی، پوست نازک صورت حساس‌تر شده و خشک می‌شود.
به همین دلیل بهتر است برای جلوگیری از خشک شدن پوست صورت خود از شوینده‌های ملایم که اکثرا پایه روغنی دارند، به کار ببرید.اگر به طور طبیعی پوست شما خشک است تنها دوبار در روز (صبح، شب قبل از خواب) صورت خود را با شوینده‌های مخصوص شستشو دهید.
2.شستوشو با آب خیلی داغ
شست‌وشوی پوست با آب خیلی داغ موجب از بین رفتن سدهای دفاعی پوست و خشک شدن آن خواهد شد .در برخی موارد با از بین رفتن چربی طبیعی پوست، ممکن است پوست شما دچار التهاب شود که این مورد در پوست صورت که بسیار نازک و حساس است بیشتر دیده می‌شود. پس بهتر است هنگام شستوشو دمای آب را متعادل کنید و از شست‌وشوی پوست صورت با آب خیلی داغ اجتناب کنید.
3.استفاده از شوینده‌هایی که PH طبیعی پوست را از بین می‌برد
پوست ما به طور طبیعی اسیدی است این خواص اسیدی یک سد دفاعی برای محافظت از پوست در برابر باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا محسوب می‌شود. با استفاده از شوینده‌های ناملایم که PH طبیعی پوست را برهم میزند پوست صورت شما خشک و زبر می شود. برای مثال صابون‌های قدیمی به دلیل داشتن PH بازی باعث برهم زدن PH طبیعی پوست و خشک شدن آن می‌شوند. به توصیه پزشکان برای جلوگیری از خشک شدن پوست صورت بهتر است از شوینده‌های مخصوص صورت استفاده کنید. بنابراین برای جلوگیری از خشک شدن پوست بهتر است از شوینده‌هایی استفاده کنید که PH متناسب با PH اسیدی پوست داشته باشند.
4.لایه‌برداری بیش از اندازه
لایه‌برداری یکی از عوامل اصلی خشک شدن پوست است. با لایه‌برداری بیش از اندازه، چربی طبیعی پوست شما از بین می رود. به توصیه پزشکان بهتر است هفته ای دو بار لایه برداری انجام شود و پس از لایه برداری نیز برای جلوگیری از خشک شدن و حساس شدن پوست صورت، با استفاده از کرم ها و ماسک‌های مغذی که آبرسان هستند از خشکی پوست صورت جلوگیری کنید. با لایه‌برداری بیش از اندازه، چربی طبیعی پوست شما از بین می‌رود و این مساله منجر به خشکی پوست صورت خواهد شد.
علاوه بر موارد ذکر شده برخی فاکتورها نیز در خشک شدن پوست صورت تاثیر دارد ،عواملی مانند:
- سن
- سابقه پزشکی
- تغییر فصل
- آلودگی هوا
- اشعه‌های مضر نور خورشید
از جمله مواردی می باشند که تاثیر مستقیم بر خشک شدن پوست صورت دارند.طبق تحقیقی که در مجله بین المللی بیماری های پوستی در ژانویه سال 2014 منتشر شد، افرادی که به درماتیت آتوپیک (atopic dermatitis)، یک نوع اگزما و حساسیت پوستی که با خشکی و خارش همراه است، مبتلا بودند پس از استفاده از روغن نارگیل خالص بر روی پوست شان، نتایج فوق العاده‌ای را مشاهده نمودند. با ما همراه باشید تا با چند روش برای آبرسانی طبیعی به پوست آشنا شوید. روش های متفاوتی برای درمان خشکی پوست وجود دارد .می توان از مواد غذایی و ویتامین ها و انواع لوسیون ها و ماسک ها برای درمان خشکی پوست استفاده کرد در اینجا به چند مورد اشاره کرده ایم.
آب برای پوست:
بايد روزانه 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد. آب، رطوبت پوست را تامين مي کند. سموم را از بدن دفع مي کند و آلودگي هاي خون را از بين مي برد. همچنين از زدن جوش روی صورت تا حدودی جلوگیری می کند. درصورتي که به مقدار کافي آب ننوشید، بدن از ذخاير آبي پوست استفاده مي کند و باعث کم آبي پوست و خشک شدن آن خواهد شد.
استفاده از روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان می باشد که به آبرسانی و سالم نگه داشتن پوست کمک زیادی میکند. پیش از دوش گرفتن و حمام کردن، پوست صورت و بدنتان را با روغن زیتون ماساژ بدهید تا کاملا جذب شود. این کار باعث می‌شود آب داغ و صابون تأثیر کمتری روی پوست و خشکی پوست شما داشته باشد.
استفاده از صابون های طبیعی و ملایم
برچسب‌های بر روی صابون‌ها و پاک‌کننده‌ها را که بررسی کنید و از صابون‌هایی که مواد شیمیایی زیاد و قوی دارند استفاده نکنید، چون چربی‌های طبیعی پوست شما را حذف می کند. در عوض صابون‌ها و پاک‌کننده‌هایی را انتخاب کنید که حاوی مواد طبیعی و عوامل مرطوب‌کننده مثل آلوئه‌ورا هستند.
استفاده از آب ولرم هنگام حمام کردن
آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین خواهد برد. پس مدت زیادی را در حمام و زیر دوش آب گرم سپری نکنید. شاید آب گرم خوشایند و آرامش‌بخش باشد اما به هیچ‌وجه برای پوست شما مناسب نمی باشد.
استفاده از یک دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای اتاق
از یک دستگاه بخور در اتاق خواب خود استفاده کنید تا از خشک شدن پوستتان جلوگیری کنید. دستگاه بخور برای خوابِ بهتر و بهبود وضعیت تنفسی بسیار مفید است. شوفاژ یا کولر منزل‌تان را نیز روی درجه‌ی بالا تنظیم نکنید چون باعث خشکی پوست شما می‌شود.
ویتامین‌های موثر در درمان خشکی پوست صورت
برای سالم نگه داشتن پوست و مو باید مواد لازم مثل روی و آهن در رژیم های غذایی در نظر گرفته شود. رژیم غذایی غنی از سیلیس، کلسیم و آهن از ریزش مو جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد. میوه ها نیز به دلیل دارا بودن املاح و مواد معدنی تأثیر بسزایی را در سلامت پوست و مو دارند. میوه ها سرشار از کلسیم، فسفر، سدیم، منیزیم و آهن هستند و برای تأمین رشد و استحکام پوست و مو بسیار مؤثر می باشند.
استفاده از آووکادو در رژیم غذایی
هر چیزی که می‌خورید روی رطوبت پوستتان تأثیر گذار است. اگر تا به حال آووکادو نمی‌خوردید، از این پس آن را به رژیم غذایی خودتان بیافزایید. آووکادو چربی‌های مفیدی دارد که به آبرسانی پوست کمک شایانی میکند و کلسترول بد را نیز کاهش می‌دهد. در واقع آووکادو نوعی مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای پوست محسوب می شود.
چند آووکادوی تازه را داخل یک کاسه بریزید و له کنید. سپس چند قاشق چای‌خوری روغن آووکادو به آن اضافه کنید. این ترکیب را به مدت 5 دقیقه روی صورت‌تان قرار بدهید و سپس صورت خود را با آب ولرم شستوشو دهید. این یک ماسک فوق‌العاده برای طراوت‌بخش و بسیار مغذی است که به‌راحتی تهیه می‌شود و بسیار مؤثر است.
ویتامین C
ویتامین C از اصلی‌ترین ترکیبات برای رفع خشکی پوست به شمار می آید. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که با تولید کلاژن انعطاف‌پذیری و لطافت پوست شما را افزایش می‌دهد. ویتامین C به وفور در کلم بروکلی، گوجه فرنگی مرکبات و … وجود دارد، همچنین قرص های مکمل حاوی ویتامین C نیز در بازار موجود می باشند. با مصرف روزانه ویتامین C کلاژن‌سازی افزایش می‌یابد در نتیجه پوست صورت شما لطیف تر می شود و چین و چروک‌های ناشی از خشک شدن نیز کاهش می‌یابد.
ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های گروه B نیز از جمله ویتامین‌های پرکاربرد برای سلامت پوست صورت هستند. مصرف این ویتامین‌ها پوست شما را نرم و لطیف کرده و باعث رفع خشکی پوست صورت می‌شوند.
ویتامین A
ویتامین A پایه اصلی برای کرم‌های پوستی به خصوص کرم‌های مخصوص پوست صورت است و کاربرد فراوانی دارد. این ویتامین محلول در چربی از پوست صورت در برابر عوامل مضر محافظت میکند و لکه‌های قهوه‌ای که بر روی پوست صورت پدیدار می‌شود، چین و چروک، خشکی و زبری پوست صورت را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
ویتامین D
منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است اما در مواد غذایی مانند ماهی آزاد، سویا و زرده تخم مرغ نیز این ویتامین موجود است و کپسول‌های خوراکی آن نیز در بازار وجود دارد. این ویتامین نقش موثری را در کاهش التهابات پوستی و رفع خشکی و زبری پوست صورت ایفا میکند.
درمان با ماسک
ماسک جوی دوسر
افزودن یک فنجان جوی دوسر به آب گرم وان، موجب آبرسانی مجدد به پوست خشک می شود. جوی دوسر، تسکین دهنده است و موجب حفظ رطوبت جذب شده از آب وان در پوست می شود.
ماسک تخم مرغ
تخم‌مرغ یکی دیگر از مواد طبیعی برای رفع خشکی پوست می باشد و استفاده از آن برای درمان خشکی پوست صورت توصیه شده است. با استفاده از تخم مرغ، یک قاشق چای‌خوری عسل، نصف قاشق چای‌خوری روغن زیتون و اندکی گلاب می‌توانید ماسکی مغذی برای رفع خشکی صورت درست کنید. پس از آماده کردن ماسک آن را را روی صورت خود قرار داده و بعد از نیم ساعت با آب ولرم بشویید. با مصرف ماسک تخم مرغ 1 الی 2 بار در هفته پوستی نرم و لطیف خواهید داشت.
عسل مرطوب کننده ی طبیعی
یکی از بهترین محصولات مراقبت از پوست که در طبیعت وجود دارد، عسل ارگانیک می باشد. عسل مرطوب‌کننده‌ای طبیعی است و خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد که سوزش را تسکین می‌دهد و با عفونت مبارزه میکند. عسل را به‌خصوص روی نواحی که به‌شدت خشک شده است قرار بدهید و بگذارید حدود 5 دقیقه بماند. سپس محل موردنظر را با آب ولرم شستشو دهید. این کار را چند روز انجام بدهید. بعد از این مدت حتما تأثیر آن را روی پوستتان مشاهده خواهید کرد.
روغن نارگیل
روغن نارگیل در دمای اتاق به حالت جامد است. پس پیش از خواب یا هر زمان دیگری، از آن به عنوان کرم مرطوب کننده استفاده کنید. برای بهبود خشکی دست ها و پاشنه پا، آن را روی پوست زده و روی آن را با یک جوراب ضخیم یا دستکش غیر پلاستیکی بپوشانید تا رطوبت از دست رفته بازگردد.
اگر پوست شما آکنه دارد، احتمالا این روش درمان طبیعی برای‌تان مناسب است:
یک قاشق چای‌خوری عسل را با روغن زیتون فوق بکر (اسیدیته‌ی این نوع روغن زیتون کمتر از 0٫8 است) مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری ماست ساده و یک‌دوم قاشق چای‌خوری آبلیمو (اگر پوست حساسی دارید از آبلیمو استفاده نکنید) به آن اضافه کنید. این مواد را به‌خوبی با هم مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه بر روی پوست خود قرار بدهید، سپس پوستتان را بشویید. این ماسک طراوتی بی نظیر به شما هدیه می دهد.
یکی دیگر از ماسک‌های طبیعی صورت برای پوست‌های چرب و پرآکنه، ترکیبی از عسل و توت فرنگی تازه‌ی له‌شده است. هم توت فرنگی و هم عسل به از بین بردن باکتری‌ها و باز کردن منافذ پوست کمک بسیار زیادی میکند. دو عدد توت فرنگی له‌شده را با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید و حدود 5 دقیقه روی صورت‌تان قرار بدهید. پوست خود را بشویید و به‌آرامی خشک کنید. از پوست زیبا و درخشان خود لذت ببرید.
استفاده از کدو تنبل
یکی دیگر از مواد غذایی بسیار عالی برای آبرسانی به پوست و هیدراته کردن درونیِ پوست، خوردن کدوتنبل است. فقط با افزودن مقدار کمی کدوتنبل به رژیم غذایی خود، پوست خود را با مواد مغذی موردنیاز تغذیه کنید تا هم سالم بماند و هم آب و رطوبت کافی به آن برسد.
همچنین می‌توانید از کدوتنبل که سرشار از زینک است به روش زیر یک ماسک طبیعی تهیه کنید:
یک قاشق غذاخوری کدوتنبل خام رنده‌شده را با سفیده‌ی تخم‌مرغ مخلوط کنید و یک قاشق چای‌خوری روغن بادام شیرین را به همراه یک قاشق چای‌خوری آب گوجه‌فرنگی به آن اضافه کنید. تمامی این مواد را به‌خوبی با یکدیگر مخلوط کنید و به مدت ۵ دقیقه بر روی پوست صورت خود قرار بدهید، سپس صورت خود را کاملا بشویید. این ماسک نه‌تنها باعث آبرسانی پوست و آن را تغذیه می شود، بلکه چربی‌های اضافی و لک‌ها را نیز از بین می‌برد و به لطف آنزیم‌های طبیعی کدوتنبل، آب و گوجه فرنگی پوست شما را لایه‌برداری میکند.
میوه زیاد مصرف کنید
بیشتر میوه‌ها دارای مقدار خیلی زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن و پوست شما برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد. یکی از تنقلات روزانه‌ی فعلی خود را با تکه‌های میوه‌ی تازه جایگزین کنید؛ شاهد خواهید بود که پوستتان زیباتر به‌نظر می‌رسد و احساس بسیار خوبی خواهید داشت.
استفاده از اسید چرب امگا3
اسید چرب امگا3 بلوک‌های سازنده‌‌ای را که بدن برای تولید چربی‌های پوست به آنها نیاز دارد، تأمین میکند. ماهی سالمون و ماهی‌های پرچرب را بیشتر در رژیم غذایی خود قرار دهید. امگا3 علاوه بر آبرسانی به پوست، برای سلامت قلب نیز مفید می باشد.
سخن پایانی !
پوست ارگان منحصر به فردی است که وظایف زیادی را بر عهده دارد. پوست از ورود میکروب و مواد خارجی به داخل بدن جلوگیری می کند. پدیدار شدن زخم بر روی آن بسیار خطرناک است زیرا راهی برای ورود میکروب ها به بدن محسوب می شود. پوست خشک سبب بروز حس خارش می شود و گاهی خارش سبب می شود خراشهایی بر روی آن به وجود بیایند و همین امر شما را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد.
همچنین پوست تاثیر بسزایی بر زیبایی دارد. روشهای درمانی _زیبایی زیادی وجود دارند که سبب صافی و درخشندگی پوست می شوند. همانطور که می دانید زیبایی بر زندگی فردی به ویژه اجتماعی فرد نقش مهمی ایفا می کند و باعث می شود فرد موفق تر عمل کند و همین امر سبب شده است بسیاری از افراد برای حفظ زیبایی خود وقت زیادی صرف کنند.
به همین دلیل اگر می خواهید در زندگی اجتماعی خود فردی موفق باشید، با رعایت تمامی نکات و انتخاب روش مناسب درمانی ، به زیبایی خود اهمیت بدهید.در پایان به شما یادآور می شوم شناخت نوع پوست به شما کمک میکند بهتر بتوانید روش درمانی و زیبایی مناسب را انتخاب کنید.