ناخن‌هایی زیبا، جذابیت شما را دو چندان می‌کند. خیلی از ما واقعاً دوست داریم ناخن‌های محکم و زیبایی داشته باشیم. اما اگر ناخن‌هایمان به اندازه‌ی کافی محکم نباشند و به خوبی رشد نکنند، باید چه کار کرد؟ ضعیف بودن ناخن، به دلایلی از جمله استفاده‌ی طولانی مدت از لاک ناخن، افزایش سن، پُرکاری یا کم کاری تیروئید، پسوریازیس، بیماری‌های ریوی، اگزما، کم‌خونی، عفونت قارچی و … رخ می‌دهد. دلیل شکنندگی و ضعف ناخن هر چه باشد، همیشه باعث ناراحتی است چون به راحتی ترک می‌خورد و می‌شکند.
رشد ناخن‌های دست سریع‌تر از رشد ناخن‌های پا است. به طور متوسط در هر ماه ناخن‌ها به اندازه‌ی سه میلی‌متر رشد می‌کنند اما گاهی اوقات روند رشد از این میزان هم کمتر می‌شود. عوامل متعددی مانند روند پیری، تغییرات هورمونی، مشکلات بهداشتی، شیمی درمانی، داروها و کمبودهای تغذیه‌ای در کاهش رشد ناخن‌ها مؤثرند.داشتن یک رژیم غذایی سالم و مراقبت درست از ناخن‌ها راه‌های آسانی هستند که می‌توان با استفاده از آن‌ها ناخن‌هایی قوی داشت و رشد آن‌ها را بیشتر کرد.
دلیل ضعف ناخن‌ها چیست؟
به عقیده بسیاری از پزشکان متخصص علل ضعف ناخن‌ها اغلب ناشی از مشکلاتی مانند کار دائم با مواد شیمیایی، استفاده بیش از اندازه استون و پاک‌کننده‌ها، لاک و مواد آرایشی نامرغوب، بیماری های مربوطه که غالباً ارثی هستند، عفونت‌های قارچی، شیوه‌ی نادرست کوتاه کردن و سوهان کشیدن، مشکلات تیروئید و کمبود گروه ویتامین ب در بدن است که هر کدام به نوعی موجب ضعف ناخن‌ها می‌شود.
افزایش رشد ناخن‌ها با مواد طبیعی
رشد ناخن با استفاده از آب پرتقال
آب پرتقال باعث رشد بیشتر ناخن‌ها می‌شود.ویتامین C موجود در پرتقال تولید کلاژن را افزایش داده و برای حفظ سلامت ناخن مفید است. اسید فولیک موجود در آب پرتقال باعث رشد سریع‌تر ناخن‌ها می‌شود.برای این منظور، ناخن‌های خود را به مدت 10 دقیقه در آب پرتقال خیس کنید و بعد با آب گرم شست‌وشو دهید و بعد از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
استفاده از روغن نارگیل
یکی از بهترین روش‌های تقویت ناخن، روغن نارگیل است. اگر ناخن هایتان مدام در حال شکسته شدن است حتماً هر روز ناخن‌ها و حتی انگشت‌هایتان را با روغن نارگیل به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید. با این کار گردش خون میان انگشتانتان و زیر ناخن‌هایتان به حرکت در می‌آید و شما ناخن‌های مقاوم‌تری خواهید داشت. جالب است بدانید روغن نارگیل دارای کلسیم، منیزیم، ویتامین D، و دیگر مواد معدنی مهم است که هم برای پوست و هم سلامت بدن توصیه می‌شود.
استفاده از بیوتین
طیف وسیعی از ویتامین‌ها برای رشد سریع و سالم بودن ناخن‌ها ضروری است که یکی از این ویتامین‌ها بیوتین است. بیوتین سبب افزایش رشد ناخن‌ها و بهبود زیرساخت‌های کراتینی ناخن می‌شود. شما میتوانید بیوتین را از مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، هویج، خیار، غلات سبوس‌دار، گوجه فرنگی، بادام، شیر، سویا، توت‌فرنگی، عدس، جو و گردو به دست آورید.
استفاده از روغن زیتون
روغن زیتون یکی از بهترین داروهای خانگی برای رشد ناخن است. روغن زیتون می تواند برای پوست اطراف ناخن بسیار مفید باشد و باعث نرمی ناخن آسیب دیده و تقویت کوتیکول شود. همینطور روغن زیتون حاوی پلی فنول است که خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد و در تقویت ناخن های شکننده مؤثر است. پس از استفاده پولیش و ریموور ناخن می توانید از روغن زیتون استفاده کنید و آن را روی انگشت و ناخن خود بزنید.
استفاده از گیاه گزنه
یکی از درمان‌های قدیمی برای رشد ناخن گیاه گزنه است. این گیاه حاوی مقادیر زیادی سلیس و دیگر مواد معدنی مورد نیاز برای رشد ناخن‌هاست . که باعث تقویت ناخن شده و از شکننده بودن آن جلوگیری می‌کند.
برای استفاده از این گیاه، 1 تا 2 قاشق از برگ گزنه‌ی خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید، درپوشی بر روی آن قرار دهید و به مدت 10 دقیقه اجازه دهید گیاه در آب بماند، مقداری عسل به آن اضافه کنید و بعد آن را بنوشید.
استفاده از روغن بذر کتان
روغن بذر کتان حاوی مقادیر زیادی اسید چرب و امگا 3 است که این مواد برای رشد سریع ناخن‌ها ضروری هستند. این بذر همچنین حاوی مقادیری ویتامین B، منیزیم، پتاسیم، روی و پروتئین نیز هست که برای ناخن بسیار مفید می‌باشند. علاوه بر رشد ناخن، روغن بذر کتان می‌تواند ترک خوردگی، شکنندگی و ورقه نشدن ناخن را نیز درمان کند.
مقدار کمی روغن دانه کتان را روی ناخن ریخته و به آرامی 10 دقیقه ماساژ دهید. پس از آن برای حفظ رطوبت، حدود 2 ساعت دستکش به دست کنید و این روش را 1 تا 2 بار در روز تکرار نمایید. افرادی که دچار سرطان هستند یا سابقه آن را دارند باید با مشورت پزشک از این روغن استفاده کنند زیرا اثرات آن هنوز نا مشخص است.
استفاده از گیاه دم اسبی
گیاه دم اسبی از دیرباز در یونان و رم باستان به عنوان گیاهی مؤثر برای افزایش رشد ناخن استفاده میشده است. این گیاه منبع کلسیم، سیلیس و سایر مواد معدنی مفید و حیاتی برای سلامت ناخن ها می باشد.3/4 قاشق چایخوری از ساقه خشک گیاه دم اسبی را به 2 فنجان آب در حال جوش اضافه کنید. سپس درب ظرف را گذاشته و بگذارید 10 تا 15 دقیقه در آب خیس بخورد.
محلول را از صافی رد کرده و بگذارید سرد شود. سپس 20 دقیقه ناخن های خود را در این محلول قرار دهید.توصیه می شود حداقل 4 بار در هفته از این روش استفاده کنید.نوشیدن منظم و روزانه چای گیاه دم اسبی نیز به رشد ناخن کمک می کند.
نکات مهم در رابطه با مراقبت از ناخن‌ها که باید بدانید:
1. در هنگام کار با مواد شوینده از دستکش استفاده کنید.
2. برای جلوگیری از عفونت‌های قارچی، همیشه ناخن‌های خود را تمیز و خشک نگه‌دارید.
3. افزایش مصرف چای سبز، وضعیت ناخن‌های شما را بهبود می‌بخشد.
4. قبل از رفتن به رختخواب روی ناخن‌های خود وازلین بمالید، این‌کار برای حفظ رطوبت ناخن ضروری است.
5. ناخن‌های خود را صبح‌ها برای چند دقیقه، در تماس با نور خورشید نگه دارید. این‌کار باعث افزایش جذب ویتامینD مورد نیاز برای رشد ناخن می‌شود.