ابتدایی روش برای داشتن چهره ای زیبا و جذاب داشتن موهایی زیبا و سالم می باشد بنابراین باید توجه ویژه ای نسبت به حفظ سلامت مو و مراقبت از آنها داشته باشید. ما در این مقاله قصد داریم تا نکاتی مهم و تاثیر گذار را برای سلامت مو به شما بگوییم تا بتوانید با رعایت این نکات مراقب موهای خود باشید.
نکات کلیدی برای مراقبت از مو
موی ما می‌تواند ما را تمیز و مرتب یا خسته و بی‌حال نشان دهد. فرقی ندارد موی ما خشک باشد یا چرب؛ فر باشد یا صاف. در هر حالت بهتر است، اصول اولیه‌ی مراقبت از موی سر خود را بلد باشیم. اگر به مراقبت روزانه از موهای خود بی‌توجه باشید، آسیب می‌بینند و ترمیم موهای آسیب دیده خیلی سخت تر از پیشگیری از آسیب است.
رژیم غذایی درست
یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی ، سلامت فولیکول های مو را تا حد زیادی بهبود می بخشد و موهای براق تری به شما هدیه می دهد. اطمینان پیدا کنید که شما رژیم غذایی سالم از جمله بسیاری از سبزیجات برگ دار و منابع آهن مصرف می کنید.آهن و ویتامین D به ساخت و تقویت موها کمک فراوانی می کنند. به همین خاطر این مواد اغلب در مکمل های مو پیدا می شوند.
موهای خود را با آب داغ نشویید
آب داغ روغن های محافظت کننده طبیعی مو را که در واقع نرم کننده طبیعی مو هستند از بین می برند. شستشوی موها با آب ولرم از این کار جلوگیری می کند و از کدر شدن موها هم پیشگیری میکند.
تقویت مو با سیلیکون
بهترین روش برای درمان ریزش مو استفاده از نرم‌کننده‌هایی است که حاوی سیلیکون – dimethicone یا cyclomethicone – میباشند.
ماهی و آجیل بخورید
موادغذایی که برای بدن مفید هستند می‌توانند به تندرستی موها کمک بسیار زیادی کنند. پروتئین و امگا ۳ موجود در ماهی سالمون و آجیل نقش بسیار زیادی در سلامت و شادابی موهای شما دارند. سبزی‌های برگ‌سبز، لوبیا و کلم نیز برای موها مفیدند. استفاده از رژیم غذایی غیراصولی باعث کاهش مواد معدنی بدن از قبیل روی، بیوتین، پروتئین و ریزش مو می‌شود.
موهای خود را درست بشویید و درست شانه کنید
متخصصین در زمینه سلامت مو می‌گویند بیشتر مردم برای مراقبت از مو سر یا بیش از اندازه موهای خود را می‌شویند یا آنها را با روشی اشتباه شانه میزنند. پس نکته‌های ساده‌ای زیر را به یاد داشته باشید تا موهای خود را استاندارد بشویید:
- از شامپو به قدری که موهای سرتان را بپوشاند، استفاده کنید. نه بیشتر.
- موهای خود را با آب داغ یا آب خیلی سرد نشویید. بلکه، آنها را با آب ولرم بشویید.
- موهای خیس، سه برابر آسیب پذیرتر و شکننده‌تر از موهای خشکند. پس با آنها با ملایمت رفتار کنید.
- بعد از حمام موهای خود را زیاد با حوله ماساژ ندهید.
- گره موهای خیس خود را با شانه‌ی دندانه درشت باز کنید. البته، موهای خیس را نباید زیاد شانه کنید.
- برای مراقبت از موی سر خود، آن را بیشتر از یک بار در روز نشویید.
استرس نداشته باشید
استرس را تا حد ممکن به حداقل برسانید. استرس می تواند بی اندازه بدن را تحت تأثیر قرار بدهد. هنگامی که ذهن و بدن شما دچار استرس می شود ، انرژی برای ایجاد موهای سالم و ضخیم از بین می رود. که وقایع استرس زا مانند تولد نوزاد ، بستری شدن در بیمارستان یا مقابله با مرگ در خانواده می تواند نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم را ایجاد کند. اما نگران نباشید ، هنگامی که استرس کم شود و زندگی دوباره به حالت عادی برگردد ، رشد مو به طور معمول به حالت سالم برمی گردد.
کوتاه کردن مو برای افزایش سلامت مو
ساقه مو مستعد موخوره زدن می باشد و اگر مدت زمانی طولانی کوتاه نشود، ظاهری ناسالم و آسیب دیده پیدا میکند. سعی کنید هر شش هفته و نهایتاً هر سه ماه یک بار موها رو کوتاه کنید.
از سشوار کشیدن قوی دوری کنید
بیشتر افراد به دنبال سشوار‌های قوی هستند تا به سرعت موهایشان را خشک کنند تا وقتشان گرفته نشود اما تحقیقات نشان داده برای استفاده از سشوار‌های ضعیف و قوی باید زمان یکسانی صرف کرد. از سشواری استفاده کنید که حرارت و صدای کمتری داشته باشد تا موهایتان صدمه نبیند.
شامپوی مناسب با موی خود را انتخاب کنید
اگر شامپو و یا حالت دهنده موی شما نامناسب باشد، سلامت موهای شما به خطر خواهد افتاد. پس، شامپویی متناسب با موی سر خود انتخاب کنید. شامپوها، براساس نوع مو، سه دسته‌اند: مناسب موهای خشک، معمولی و چرب.
اگر شوره‌ی سر یا ریزش مو دارید، از شامپوهای ضد ریزش و شامپو ضد شوره استفاده کنید. از مصرف شامپوهایی که ترکیبات نامناسبی مثل آمونیوم لوریل سولفات یا سدیم لوریل سولفات دارند،دوری کنید.
کراتین مو را امتحان کنید
کراتین فقط برای صاف کردن نیست بلکه در واقع می تواند موهای شما را تقویت کند تا رشته های موهای شما مقاوم تر شود. درمان های کراتین می تواند به ضخیم شدن مو و بهبود ظاهر آن کمک کند. از رنگ‌های ملایم استفاده کنید: وقتی سن بالا می‌رود موها خاکستری رنگ و ضعیف و رشدشان کند می‌شود. این به آن معناست که قیچی و رنگ‌های آرایشگر نباید به موها بخورد.
از شامپو فقط برای کف سر استفاده کنید
یکی از راه‌های دیگر مراقبت از موی سر استفاده‌ی درست از شامپو است. محققان آکادمی درماتولوژی آمریکا معتقدند خلاف نرم کننده‌ی مو که باید روی ساقه‌ی مو استفاده شوند، شامپو برای شستن پوست کف سر است. شستن ساقه‌ی مو با شامپو رطوبت آن را از بین می‌برد، شفافیت مو را هم کمتر میکند. باید بدانید، این پوست سر ماست که محل ترشح چربی و تجمع سلول‌های مرده است. پس، وقتی از شامپو استفاده می‌کنید، باید پوست سر و ریشه‌ی موهای خود را بشویید.
از موهای خود در برابر نور خورشید مراقبت کنید
نورخورشید با موها و پوست بدن شما مهربان نیست. نور خورشید می‌تواند موهایتان را خشک کند به‌خصوص اگر رنگ‌شده باشد. از اسپری‌هایی استفاده کنید که حاوی SPF باشند و کلاه سرتان بگذارید.
به موهای خود گوش کنید
به نحوه واکنش موهای خود به محصولات ، اقدامات و روالهای مراقبت از مو توجه داشته باشید. سپس ، بر این اساس محصولات را انتخاب کنید.
روزانه موهای خود را بشورید
افزایش تعداد دفعات شستشوی مو باعث افزایش ریزش مو نمی شود پوست سر همه متفاوت است و نیازهای مختلفی برای شستشو دارد. برای مراقبت از موی سر نرم‌کننده را فراموش نکنید. هنگام شستن موها، استفاده از محصولات مراقبت از موی سر برای افزایش رطوبت مو اهمیت دارند. اما، چرا؟
تار موها پوششی به نام کوتیکول دارند. کوتیکول پوشش خارجی مو است و از روی هم قرار گرفتن سلول‌های مرده تشکیل شده. نقش اصلی کوتیکول، استحکام بخشیدن و مراقبت از موی سر است. وقتی موها رطوبت کافی ندارند، کوتیکول باز می‌شود تا رطوبت مورد نیاز از هوا وارد مو شود. برای همین است که معمولاٌ بعد از حمام موها وزدار می‌شوند. پس، از یک نرم کننده‌ی مناسب مو استفاده کنید که حاوی عناصر آبرسان مو مانند روغن نارگیل باشد. نرم کننده را از وسط ساقه تا نوک موهای خود بزنید. هیچ وقت آن را به ریشه‌ی موهایتان نزنید.
موهای خیس را با شانه دندانه درشت شانه کنید موهای خیس هنگام شانه کردن خیلی آسان‌تر می‌شکنند. پس، بهتر است موهای خیس، گره خورده و نم‌دار خود را با شانه‌های دندانه درشت شانه کنید. تا حد امکان، با ملایمت موها را شانه بزنید.
رطوبت موهای خود را حفظ کنید
اگر می‌خواهید موهای شما سالم، قوی و زیبا به نظر برسد، فارغ از جنس و مدل آن، رطوبت آن را حفظ کنید. برای سالم ماندن مو از محصولات مراقبت مو مثل سرم مو یا کرم مو استفاده نمایید. این محصولات در طول روز روی مو می‌مانند و رشته‌های آن را خوب تغذیه میکند. بعضی از محصولات مراقبت از موی سر باید روی موهای نم‌دار و برخی دیگر، بر روی موهای خشک استفاده شوند. برای اینکه نتیجه‌ی بهتری بگیرید، طبق دستورالعملی که روی محصولات نوشته شده، عمل کنید.