افراد همیشه از ریزش موهای خود رنج می برند و به فکر چاره ایی هستند تا از ریزش موی خود جلوگیری کنند یا آن را متوقف کنند به همین منظور همیشه به پزشک های متخصص مو مراجعه مراجعه کرده و از آن ها می خواهند که دارو هایی را به آن ها بدهد که از ریزش مو جلوگیری کند.
ریزش موها در هر فرد ممکن است بر اساس عوامل مختلفی باشد و گاهی اوقات نیز خود فرد درباره علت ریزش موی خود اطلاعاتی ندارد و همیشه می پندارند که ریزش موی آن ها ممکن است ارثی بوده یا از شامپوهای مصرفی باشد ،اما باید ذکر کنیم که این عوامل ممکن است که عوامل درستی باشد ولی باید بیان شود که عوامل بسیار زیادی ممکن است در ریزش موی شما دخالت داشته باشد .
در این مقاله برای شما به 20 دلیل ریزش مو و راه کار های جلوگیری از آن اشاره کرده ایم و امیدواریم با مطالعه این مقاله بتوانید از ریزش موهای خود جلوگیری به عمل آورید با ما همراه باشید.
دلایل اصلی ریزش مو در مردان و زنان
مردها به دلیل الگوی طاسی مردانه، بیشتر از زنان در معرض ریزش مو هستند اما نازک شدن و ریزش مو در زنان، متداول و هم چنین ناراحت کننده است. ممکن است دلایلش موقتی باشد.مانند: کمبود یک ویتامین. یا پیچیده تر، مانند مشکلی اساسی در سلامتی بدن باشد. در اکثر شرایط راه های زیادی برای درمان ریزش موی هم زنان و هم مردان وجود دارد اما همه چیز به دلیل آن بستگی دارد.
در زیر به دلایل اصلی ریزش مو در بانوان و آقایان می پردازیم :
1.فشار جسمی:
هر گونه ضربه ی فیزیکی مانند: جراحی، تصادف ماشین، بیماری شدید، و یا حتی آنفولانزا می تواند باعث ریزش موی موقتی شود ، این امر باعث تحریک گونه ای از ریزش مو به نام جریان تلوژن نیز می شود. مو دارای یک چرخه ی عمر منظم است که در زیر به آن اشاره شده است :
- مرحله ی رشد،
- مرحله ی استراحت،
- مرحله ی ریزش.
دکتر گلاشور متخصص پوست در نیویورک می گوید:«هنگامی اتفاق استرس زایی برای تان رخ می دهد، می تواند بر چرخه ی موی تان تأثیر بگذارد و مو را به مرحله ی ریزش سوق دهد.» ریزش مو معمولاً 3 تا 6 ماه پس از ضربه اتفاق می افتد.
حال راه چاره چیست؟
خبر خوب این است که به محض ترمیم بدن، مو دوباره رشد می کند. شما زمانی که بتوانید از این اتفاق استرس زا به سلامت بیرون بیایید موهایتان دوباره مثل قبل خواهد شد و ریزش آن متوقف یا کم خواهد شد.
2.تاثیرات بارداری در ریزش موی بانوان:
بارداری یکی دیگر از فشارهای جسمی است، که می تواند باعث ریزش مو شود (فشار جسمی و هورمون ها). ریزش مو مرتبط با بارداری بیشتر پس از به دنیا آمدن بچه دیده می شود، تا زمان بارداری. اکثر بانوان با این مسئله مشکل دارند و از ریزش موی خود رنج می برند.
راه حل مناسب:
اگر شاهد ریزش مو هستید، نگران نباشید، چرا که موها یتان بعد از چند ماه دوباره رشد می کنند.
3.ریزش مو با مصرف بیش از حد ویتامین آ:
با توجه به آکادمی پوست و مو آمریکا، مصرف بیش از حد مکمل ها یا داروهای حاوی ویتامین آ می تواند محرک ریزش مو باشد و ریزش موی شما را از حالت نرمال به حالت غیر طبیعی تغییر دهد.
برای حل این مساله چه باید کرد؟
این امر یک دلیل قابل بازگشت ریزش مو است، و به محض دفع ویتامین آ اضافه، مو به رشد طبیعی بازمی گردد.
4.کمبود پروتئین از دلایل ریزش مو:
با توجه به آکادمی پوست و مو آمریکا، اگر در رژیم غذایی تان پروتئین کافی دریافت نکنید، ممکن است بدن تان با متوقف کردن رشد مو، کمبود پروتئین را جبران نماید.گفته می شود که این امر پس از دو تا سه هفته پس از کاهش دریافت پروتئین اتفاق می افتد.
راه حل مناسب برای جلوگیری از این مسئله:
منابع بسیاری از پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. اگر گوشت یا محصولات حیوانی مصرف نمی کنید، می توانید انواع حبوبات را جایگزین کنید. در رژیم غذایی خود مصرف پروتئین را به هیچ گاه متوقف نکنید و همیشه از یک رژیم مناسب برای سلامت مو های خود بهره مند باشید.
5.الگوی طاسی در مردان سبب ریزش مو می شود:
حدود 2 نفر از هر 3 مرد، تا سن 60 سالگی تجربه ی ریزش مو دارند، و اکثر اوقات این امر به دلیل الگوی طاسی آن ها است. این نوع از ریزش مو که توسط ترکیب ژن ها و هورمون های جنسی مردانه ایجاد می شود، معمولاً یک الگوی کلاسیک را دنبال می کند ،که مو از ریشه ها ناپدید می شود و باعث ایجاد خط موی M شکل می شود.این مشکل در مردان دیده می شود و آن ها همیشه به دنبال راه حل هایی مناسب برای جلوگیری از این موضوع می باشند.
چه باید کرد؟
دارو های متفاوتی وجود دارد که می تواند بسیار اثر بخش باشد.کرم های متداولی مانند ماینوکسیدیل و داروهای خوراکی مانند فیناستراید، وجود دارند که می توانند ریزش مو را کاهش داده و حتی باعث رشد دوباره مو شوند؛ عمل کاشت مو نیز یک گزینه خوب است.البته برای حل و جلوگیری از این موضوع باید با پزشک متخصص خود در این باره صحبت کنید و از او راهنمایی بگیرید تا داروهای مناسب را به شما پیشنهاد دهد.
6.تاثیرات عامل وراثت در ریزش مو:
الگوی ریزش مو در زنان، به نام آندروژنیک آلوپسیا، همان نسخه ی زنانه ی الگوی ریزش مو مردان است ، اگر از خانواده ای هستید که زنان در سن خاصی شروع به از دست دادن مو نمودند، احتمالاً بیشتر در معرض هستید. زنان، برخلاف مردان دچار عقب رفتگی خط مو نمی شوند، در عوض فرقشان بازتر و موها شان به وضوح نازک تر می شود. مردان نیز ممکن است با عامل وراثت رو به رو شده و موهای آن ها ریزش پیدا کنند ( همان گونه که در قسمت قبل توضیح داده شد ).
را حل مناسب برای جلوگیری و درمان :
درست مانند مردان، زنان نیز ممکن است از مینوکسیدیل جهت کمک به رشد مو و مراقبت از مو ها؛ بهره ببرند. بانوان نیز برای حل این معضل باید با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کرده تا ایشان دارو های درمانی را در اختیار بانوان قرار دهد.
7.هورمون های زنانه از دلایل ریزش مو:
همان طور که تغییرات هورمون های بارداری می تواند باعث ریزش مو شود، تغییر دادن یا کنار گذاشتن قرص های ضد بارداری نیز می توانند باعث این امر شوند. تغییرات در تعادل هورمونی که در زمان یائسگی اتفاق می افتد نیز ،ممکن است دارای نتیجه ی یکسان باشد.
چه باید کرد؟
اگر نسخه ی جدید مشکل است، با پزشکتان در مورد انواع دیگر قرص های ضد بارداری صحبت نمایید. متوقف نمودن قرص های ضد بارداری نیز برخی اوقات می تواند باعث ریزش موقتی مو شود.
8.فشارهای احساسی از دلایل ریزش مو:
فشار احساسی کمتر از فشار جسمی باعث ریزش مو می شود، اما ممکن است به عنوان مثال، هنگام طلاق، پس از مرگ عزیزان یا هنگام نگه داری از والدین بیمار و سن دار پیش بیاید ؛ با این وجود، اکثرا فشار احساسی باعث ریزش مو نمی شود، بلکه مشکلی که وجود دارد را ،تشدید می کند.
اگر دچار ریزش موهای ناشی از احساسات خود شده اید باید عنوان کنیم که سعی کنید در همه مراحل زندگی خود آرامش خود را حفظ کنید و خود را از دغدغه ها دور سازید تا بتوانید ریزش موها را کنترل کنید
چه باید کرد؟
در چنین شرایطی، ریزش مو به دلیل فشار احساسی، ریزش بالاخره کاهش می یابد ؛ با وجود این که دقیقا نمی دانیم که کاهش استرس به موهای تان کمک می کنند یا خیر، اما بد هم نیست.قطعا می تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد.
9.کم خونی یکی از دلایل مهم ریزش مو:
تقریبا از هر 10 زن ما بین 20 تا 49 سال، یک زن به دلیل کمبود آهن (متداول ترین نوع کم خونی) مبتلا به کم خونی است، که به سادگی یکی از دلایل ریزش مو می باشد ؛ برای اطمینان خاطر از ابتلا به این نوع از کم خونی، باید آزمایش خون انجام دهید.
راه حل مناسب برای جلوگیری از این معضل:
یک مکمل آهن ساده می تواند مشکل را برطرف نماید ؛ علاوه بر ریزش مو، دیگر علائم کم خونی عبارتند از؛ خستگی، سردرد، سرگیجه، رنگ پریدگی و سردی دست ها و پاها.
10.کم کاری تیروئید یکی از دلایل ریزش مو:
این غده ی کوچک درون گردن، هورمون هایی ترشح می کند که برای سوخت و ساز، رشد و نمو ضروری است، هنگامی که هورمون کافی تولید نمی کند باعث ریزش مو می شود ؛ پزشک می تواند طی آزمایشاتی دلیل کم کاری این غده را کشف کند.کم کاری تیروئید اختلال هایی را در بدن افراد ایجاد می کند که یکی از آن ها ریزش مو می باشد و زمانی که شما به پزشک مراجعه می کنید، پزشک شما با تجویز داروهایی از این معضل جلوگیری می کند.
چه باید کرد؟
همان گونه که ذکر شد ،داروهای مصنوعی تیروئید مشکل را برطرف می کنند ؛ هنگامی که سطح تیروئیدتان به حالت طبیعی بازگشت، ریزش موی تان نیز خود به خود کاهش می یابد.
11.کمبود ویتامین ب از دلایل ریزش مو:
با این که این مورد ،چندان متداول نیست، اما سطوح پایین ویتامین ب از دلایل دیگر قابل رفع ریزش مو است. شما باید از رژیم غذایی مناسب بر خوردار باشید و اگر به فکر کاهش وزن هستید، باید ذکر شود که هرگز برنج را از برنامه غذایی خود حذف نکنید به دلیل آن که برنج یکی از منابع مهم ویتامین ب می باشد.
راه حل مناسب:
مانند کم خونی، مکمل های ساده و هم چنین تغییرات رژیم غذایی می بایست کارساز باشند. ویتامین ب طبیعی را در ماهی، گوشت، سبزیجات نشاسته دار و میوه های غیر مرکباتی بیابید. مثل همیشه، داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه و سبزیجات، پروتئین بدون چربی و چربی های خوب، مانند آووکادو و دانه ها برای سلامتی مو و عمومی بدن مفید است.
12.ریزش مو مربوط به مسائل خود ایمنی:
این عمل آلوپسی آره-آتا نام دارد و اصولا حاصل سیستم ایمنی بسیار فعال است بدن گیج می شود و سیستم ایمنی مو را به عنوان عامل خارجی تصور می کند و اشتباها آن را هدف می گیرد. هر چند که ممکن است این موضوع آن چنان شایع نباشد.
راه حل مناسب:
تزریقات استروئید اولین درمان این مشکل است، که به صورت ریزش مو دسته ای و گرد در سر می شود، هستند. داروهای دیگر مانند روگین البته فقط با تجویز پزشک نیز ممکن است استفاده شوند. با رشد و ریزش مجدد مو، ممکن است مراحل این مشکل غیر قابل پیش بینی باشند.
13.کاهش وزن شدید از علت های ریزش مو:
کاهش وزن شدید هم یک نوع ضربه ی جسمی است که می تواند به کم پشتی مو منجر شود.حتی اگر کاهش وزن در نهایت برای تان خوب باشد، این امر ممکن است اتفاق بیفتد. ممکن است که خود کاهش وزن بدنتان را تحت فشار قرار دهد، یا تغذیه ی نادرست باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی شود. ریزش مو در کنار کاهش قابل توجه وزن نیز ممکن است حاصل اختلال خوراکی مانند بی اشتهایی و یا پرخوری باشد.
چه باید کرد؟
کاهش سریع وزن باعث غافلگیر کردن سیستم می شود و به مدت 6 ماه ریزش مو خواهید داشت، سپس برطرف می شود.
14.شیمی درمانی سبب ریزش مو می شود:
بعضی از داروهایی که برای مبارزه با سرطان مورد استفاده قرار می گیرند، متاسفانه باعث ریزش مو می شوند. شیمی درمانی مانند بمب اتمی است. سلول هایی که به سرعت در حال رشد هستند را از بین می برد. سلول های با رشد سریع، مانند سلول های سرطانی و سلول های مو.»
راه حل مناسب برای حل این معضل:
هنگامی که شیمی درمانی متوقف شد، مو دوباره رشد می کند، با اینکه معمولا با بافت جدید مثلا فر یا با یک رنگ دیگر رشد می کند.محققان در حال مطالعه بر روی درمان هدفمند دیگری برای سرطان می گردند، که این امر و عواقب دیگر را کنار بگذارد.
15.سندروم تخمدان پلی کیستیک از دلایل ریزش مو:
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ،یک عدم تعادل دیگر در هورمون های جنسی زنانه و مردانه است. میزان بالای آندروژن ممکن است باعث کیست تخمدان، افزایش وزن، ریسک بالای دیابت، تغییرات در دوره ی قاعدگی، ناباروری و کم پشتی مو شود.از آنجایی که هورمون های مردانه در PCOS بیش از حد نمو پیدا می کنند، ممکن است زنان موهای خشن در صورت و بدن را تجربه کنند.
چه باید کرد؟
درمان PCOS می تواند عدم تعادل هورمون ها را درمان نموده و یا به بازگشت این تغییرات کمک کند ؛ درمان ها شامل رژیم غذایی، ورزش، قرص های ضد بارداری و هم چنین درمان های خاص برای کاهش ریسک ناباروری یا دیابت است.
16.ریختن مو با مصرف قرص های رقیق کننده ی خون، ضد افسردگی:
از سری های خاص دیگر دارو نیز می تواند باعث افزایش ریزش مو شوند که از میان آنها ،متداول ترین شان قرص های رقیق کننده ی خون و داروهای کاهش فشار خون معروف به بتا بلاکرها هستند.داروهای دیگری که می توانند باعث ریزش مو شوند، شامل متوترکسات (برای درمان بیماری های روماتیسمی و برخی بیماری های پوستی)، لیتیوم (برای اختلال دوقطبی) و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID ها( شامل ایبوبروفن، و احتمالا ضد افسردگی ها هستند.
راه حل مناسب:
اگر پزشک تان مشخص کرد که یکی یا بیشتر از داروهای تان باعث ریزش مو می شود، با او درباره کاهش دوز یا تعویض دارو صحبت کنید.
17.ریزش مو با بیش از حد فرم و مدل دادن:
مدل دادن و درمان شدید مو، می تواند طی سالیان باعث ریزش مو شود ؛ مثال های مدل دادن غیر معمول شامل بافت های محکم، ویو یا بابلیس کردن، مواد شیمیایی ، لخت کردن مو، درمان با روغن گرم یا هر گونه مواد شیمیایی خشن یا گرمای بالا می باشد. از آنجایی که این کارها بر ریشه ی مو تاثیر می گذارند، ممکن است موهایتان دیگر رشد نکند.
راه کار مناسب :
علاوه بر اجتناب از این مدل و درمان ها، آکادمی پوست و مو آمریکا پس از هر بار شستشو استفاده از نرم کننده، خشک کردن مو با هوای طبیعی، محدود کردن میزان استفاده از بابلیس یا اتوی مو فقط یک بار در هفته را توصیه می کند.
18.تریکوتیلومانیا باعث ریزش مو می شود:
تریکوتیلومانیا که در رده ی اختلال کنترل تکانه ای، طبقه بندی می شود، باعث کندن اجباری مو توسط افراد می شود. مانند یک تیک است، بیمار مدام با موهایش بازی می کند و آنها را می کشد.متاسفانه این بازی کردن و کشیدن دائمی در واقع می تواند سرتان را از محافظ طبیعی اش محروم کند.تریکوتیلومانیا معمولا پیش از 17 سالگی شروع شده و در زنان 4 برابر مردان متداول تر است.
چه باید کرد؟
برخی از داروهای ضد افسردگی می توانند مؤثر باشند، اما درمان اصلاح رفتاری نیز گزینه ی دیگری است.
19.افزایش سن از دلایل ریزش مو:
دیدن ریزش یا کم پشت شدن مو در سنین 50 یا 60 سالگی در زنان اصلا چیز عجیبی نیست. متخصصان مطمئن نیستند چرا این اتفاق می افتد.
راه حل مناسب برای جلوگیری از این معضل:
متخصصان به درمان این وضعیت توصیه نمی کنند. که این امر زنان را به جایگزین های زیبایی مانند روسری، کلاه گیس، اکستنشن و مدل های مویی که روی نقاط خالی را می پوشانند، تشویق میکند.
20.ریزش مو با استفاده استروئیدهای آنابولیک:
اگر از استروئید های آنابولیکی (نوعی که ورزشکاران برای ساخت عضله از آن سو استفاده می کنند) استفاده می کنید، بنا به گزارش آکادمی پوست و مو آمریکا، ریزش مو شما را تهدید می کند.
راه کار مناسب:
پس از متوقف کردن مصرف باید عوارض آن نیز از بین برود.