هر ساله با رسیدن فصل تابستان، مراقبت از پوست به یکی از دغدغه های بسیار مهم برای افراد مخصوصا بانوان تبدیل می‌شود. در فصل تابستان پوست‌های چرب، چرب تر و پوست‌های خشک می‌توانند خشک تر شده و پوسته پوسته شوند. جوش‌ها، راش‌ها، قرمزی و آفتاب سوختگی از دیگر مشکلات شایع پوستی در فصل تابستان هستند. اما با چند تغییر در برنامه روزانه مراقبت از پوست خودتان می‌توانید شادابی و درخشش را در تابستان هم حفظ کنید.
مراقبت از پوست در تابستان :
مراقب رژیم غذایی خودتان باشید
استفاده از ماسک ، کرم و خیلی چیزهای دیگر هنگامی بیشتر کاربرد دارند که شما از عمق به پوست صورتتان رسیدگی کنید. یعنی مواد غذایی را استفاده کنید که در سیستم بدنی شما به گونه ای عمل کند که مشکلی برای پوست صورت شما به وجود نیاورد. برای مثال اگر شما هر روز غذای تند و سرخ کرده میل کنید و برای جبرانش از ماسک خیار و ماست هم استفاده کنید ، تاثیر زیادی بر رو روی پوستتان احساس نخواهید کرد.
محصولات مناسب با شرایط آب و هوایی استفاده کنید
کرم های غلیظ و چربی که در فصل زمستان استفاده می کردید دیگر به درد ماه های گرم تابستان نمیخورند. آن ها را کنار بگذارید یا برای قسمت هایی از بدنتان استفاده کنید که خیلی خشک هستند مانند پاها. ماه های گرم تابستان نیازمند استفاده از محصولاتی است که اجازه تنفس طبیعی را به پوست شما بدهند لوسیون ها، کرم ها و سرم های سبک‌تر را انتخاب کنید. محصولاتی که باعث بستن منافذ پوست می شوند می توانند مشکلات بیشتری را برای شما ایجاد کنند.
مرطوب کننده های مبتنی بر آب برای پوست های معمولی خیلی بهتر عمل می کنند. برای پوست های چرب، مرطوب کننده های که مبتنی بر ژل هستند انتخاب بهتری می باشند. برای پوست های خیلی چرب و دارای آکنه، اسپرهای صورت حاوی مواد معدنی مفید برای پوست گزینه بهتری می باشند. همینطور، شما می توانید مرطوب کننده های طبیعی مثل گلیسیرین و گلاب را به آب وان حمام خود اضافه کنید.
پوست صورت خود را در تابستان پاکسازی کنید
یکی از اتفاقاتی که در روزهای سرد سال برای پوست پیش می آید، خشکی و تحریک‌پذیر شدن آن است. گاهی مواقع حساسیت بهاری، این مشکل را تشدید خواهد کرد و به همین علت پوست برای ورود به تابستان نیاز به پاکسازی دارد. بعضی از افراد گمان می‌کنند پاک سازی پوست تنها از طریق لایه‌برداری‌های شیمیایی در کلینیک با لایه‌برداری به کمک ترکیبات شیمیایی امکان‌پذیر است.
این در حالی است که لایه‌برداری‌های شیمیایی باعث نازک‌تر و حساس‌تر شدن پوست صورت در برابر آفتاب سوزان تابستان می‌شود و می‌تواند پوست صورت را در معرض آفتاب‌سوختگی و یا لکه‌های ناخواسته قرار بدهد. به همین خاطر، پیشنهاد می‌شود برای پاکسازی پوست صورت به منظور ورود به تابستان، از محصولات طبیعی همانند مخلوط نمک و عسل کمک بگیرید. استفاده از ترکیب سفیده تخم‌مرغ و آبلیمو هم می‌تواند ترکیب بسیار خوبی برای پاکسازی پوستی باشد.
در تابستان کمتر آرایش کنید
در طی ماه های گرم تابستان بهتر است مقدار آرایش صورت خود را کمتر کنید. آرایش سبک صورت به پوست شما اجازه تنفس بهتر را می دهد. رطوبت و گرما توانایی پوست را برای تنفس کمتر می کند و استرس در آن را افزایش می دهند.
از کلاه نقاب دار و عینک استفاده کنید
برای اینکه پوست صورت شما از آفتاب کاملا دور بماند باید از کلاه نقابدار و عینک استفاده نمایید . کلاه نقابدار علاوه بر اینکه باعث می شود نور به صورت شما برخورد نکند ، مانند یک محافظ از چشم ها و پیشانی شما محافظت می کند. علاوه بر این ، حتما حواستان باشد که عینک آفتابی را در تابستان از چشم ها بر ندارید چونکه اشعه ای که از خورشید به چشم شما می رسد ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی برای چشم های شما شود پوست دور چشم ها را برای چروک شدن تحریک نماید.
روال شستشوی صورت خود تغییر دهید
پاک کردن پوست صورت اساسی ترین روال مراقبت از پوست است که باید با در نظر گرفتن فصل به آن توجه کنید. در فصل تابستان، آب و هوا بسیار گرم و مرطوب است. در این مدت صورت شما تمایل دارد که چربی بیشتری را تولید کند، بنابراین باید پاک کننده خود را تغییر بدهید.
پوست های چرب بیشترین آسیب را به خود اختصاص می دهند چراکه منافذ پوستی آن ها به راحتی دچار گرفتگی می شود که باعث ایجاد آکنه می شود. بر این اساس یک پاک کننده کفی که حاوی اسید سالیسیلیک است را برای تابستان انتخاب نمایید.اگر پوست شما خشک است، ممکن است قرمزی را روی پوست ببینید.
برای تمیز کردن صورت خود دو بار در روز از شستشوی صورت بدون صابون استفاده کنید. همین کار در مورد افرادی که پوست ترکیبی دارند هم نیز صدق می کند. افرادی که پوست معمولی دارند می توانند در طول تابستان به سراغ شستشوی صورت ژل مانند بروند و دو تا سه بار در طول روز صورت خود را شستوشو دهند.
از ضد آفتاب حتما استفاده کنید
یکی از مهم‌ترین نکات مراقبت از پوست در تابستان، استفاده مرتب و دائمی از کرم های ضد آفتاب است. محافظت از صورت، دست‌ها، پاها و دیگر قسمت‌هایی که در معرض نور خورشید هستند بسیار ضروری است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند آسیب‌های دائمی به پوست شما برساند و باعث آفتاب سوختگی، بروز چین و چروک، سرطان پوست و پیری زودرس شود.
کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که محافظت بالایی در مقابل اشعه‌های مضر خورشید داشته باشد. حداقل SPF ضد آفتاب باید ۳۰ باشد. همینطور لازم است که حداقل روزی دو بار از ضد آفتاب استفاده نمایید. ۱۵-۲۰ دقیقه پیش از خروج از منزل ضد آفتاب بزنید و هر چند ساعت یک بار آن را تمدید کنید.
اگر صورتتان عرق کرد آن را پاک کنید
زمانی که بیرون از خانه در معرض خورشید هستید، پوست صورت زیاد عرق می کند. عرق حاوی سموم و آلودگی های دفع شده بدن شما است، پس باید با یک دستمال تمیز عرق صورت خود را پاک کنید. عرق کردن باعث تمیز شدن طبیعی پوست شما می شود، اما باید در فواصل منظم خشک شود تا از بروز آکنه پیشگیری شود.
به اندازه کافی آب بنوشید
با گرم شدن هوا و با بالاتر رفتن درجه حرارت، مقدار آب داخلی بدن شما کاهش پیدا می کند مخصوصا اگر ساعات زیادی را در خارج از خانه بگذرانید. این امر باعث سردرد، گرمازدگی و حالت تهوع می شود. علاوه بر اینها، پوست نیز آب مورد نیاز خود را از دست می دهد و به اصطلاح دهیدراته می شود.
همه ما می دانیم که کم آبی پوست باعث ایجاد مشکلات پوستی بسیار زیادی مانند چین و چروک و خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن و بروز دیگر مشکلات پوستی می شود. سعی کنید روزانه حداقل ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا رطوبت بدن را به حد تعادل برسانید و بدن خود را با آب کافی سم زدایی کنید. در صورت مصرف نوشیدنی های کافئین دار، باید ۳ برابر حد معمول آب بنوشید.
از درمان های طبیعی استفاده کنید
بعضی مواد در آشپزخانه شما وجود دارند که طی ماه‌های گرم تابستان می‌تواند به تسکین پوست شما کمک کنند. لیمو و گوجه فرنگی گزینه‌های بسیار مناسبی برای حفظ شادابی پوست می باشند. همینطور، جو دوسر، پودر قهوه، خیار رنده شده، ماست ساده، و نمک دریا می‌توانند در محصولات مراقبت از پوست خانگی در تابستان استفاده بشوند.
یک روش سریع برای استفاده از گوجه فرنگی گرفتن آب گوجه فرنگی و منجمد کردن آن در جایخی فریزر می باشد. از این قالب‌های یخی آب گوجه فرنگی می‌توانید یک روز در میان به عنوان یک اسکراب ملایم استفاده کنید. اجازه بدهید عصاره گوجه فرنگی بر روی پوست شما خشک شود پیش از این که پوست خود را با آب شستشو بدهید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فواید بسیار مهمی برای پوست صورت شما دارد.
به پاهای خود رسیدگی کنید
پوست تنها به گردن محدود نمی شود. اکثر ماها در تابستان پاهای خود را فراموش می کنیم در حالی که اکنون که چکمه های زمستانی خود را با صندل های تابستانی تعویض کرده ایم وقت آن است که از پاهای خود مراقبت کنیم. منظور از مراقبت پدیکور درمنزل و استفاده از اسکراب برای از بین بردن سلول های مرده و خشک پوستی است. پاهای خود را مرطوب کنید و از لوسیون ضد آفتاب برای آن ها استفاده کنید.
استفاده از میوه و سبزیجات در رژیم غذایی فراموش نشود
سبزیجات و میوه های تازه زیادی را میل کنید. این مواد غذایی نه تنها برای سلامت کلی شما خوب هستند، بلکه منابع حیاتی آنتی اکسیدان، انواع ویتامین و دیگر مواد مغذی ضروری هم می باشند که جای باقی مانده آکنه را هم نیز از بین می برند.
هر روز دوش بگیرید
دوش گرفتن در تابستان را اصلا فراموش نکنید. بهترین پیشنهاد این است که هر روز دوش بگیرید. فقط توجه داشته باشید اگه پوست خشکی دارید، هر روز از مواد شوینده استفاده نکنید و کافی است با آب ، آلودگی را از بدن تان دور نمایید. این کار باعث می شود تمیز باشید ، بوی خوبی بدهید و از همه مهم تر اینکه آلودگی ها را از پوست بدن و صورت خود دور می کنید.
سخن پایانی
از نور خورشید فرار نکنید، زیرا نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خو است. نور خورشید به تولید سروتونین کمک بسیار زیادی می‌کند که یک هورمون تقویت کننده خلق و خو است. کمبود نور خورشید یکی از دلایل اصلی کم شدن خلق و خو و افسردگی در فصل زمستان است.