نکته هایی برای داشتن موهایی عالی و براق

برخوردار بودن از موهای بلند باعث زیبایی شما خواهد شد و بانوانی که موهای بلند دارند، در بیشتر مواقع در نظر همگان زیبایی وصف ناپذیری خواهند داشت. برای داشتن موهای بلند و زیبا نگه داری از موها و سالم ماندن مو بسیار مهم و ضروری می باشد. اگر نکات خاصی را برای داشتن موهایی سالم و زیبا رعایت کنید، همیشه موهایتان خوش حالت و بلند خواهد بود.

این آرزوی هر خانمی است که موهای بلند و زیبایی داشته باشد ولی اگر کمی واقع گرا باشید، خواهید فهمید که فقط درصد کمی از افراد به صورت ژنتیکی دارای موهای زیبا و درخشانی هستند و باقی آن ها باید با سعی و تلاش و مراقبت های اصولی از موها به این زیبایی دست پیدا کنند. البته این مسئله دور از ذهن هم نیست و واقعا می توان با مراقبت و استفاده از تغذیه و مواد مناسب برای رشد مو، از موهای بلند و درخشان برخوردار بود.

عوامل آسیب زننده به موها:

موارد بسیاری هستند که می توانند به موهای شما آسیب وارد کنند و هم چنین باعث کدر شدن موهایتان شوند، این موارد آسیب زا شامل :

1. اتو کشیدن و سشوار کشیدن با درجه حرارت بسیار بالا
2. استفاده از شامپو هایی که با پوست سر سازگار نیستند
3. تغییر رنگ های شدید و پی در پی
4. استفاده نکردن از سرم های مخصوص مو و ...

شما باید از تمامی عوامل آسیب زا دوری کنید، تا بتوانید موهایی زیبا و خوش حالت داشته باشید. اگر نمی توانید بسیاری از موارد مانند اتو مو و سشوار را کنار بگذارید، توصیه می کنیم که استفاده از آن ها را به حداقل برسانید.در این مقاله برای شما نکاتی را فراهم کردیم که با رعایت آن ها می توانید موهایی سالم و زیبا و درخشان داشته باشید، پس با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.

روش های داشتن موهای سالم و زیبا

به ریزش موهای خود توجه کنید

شما نباید به سادگی از ریزش موهایتان بگذرید و باید درباره آن ها اطلاعاتی را بدانید که اگر بررسی کردید و مشاهده کردید که به ریزش موی غیر طبیعی دچار شده اید، به پزشک متخصص مراجعه کرده و مشکلتان را حل کنید.

لازم به ذکر است که هر مویی دارای 3 مرحله از رشد و زندگی است که شامل مراحل آناژن، کاتاژن و تلوژن است. آناژن مرحله تشکیل و رویش مو است، کاتاژن مرحله ثبات مو است و بسیاری از موها در این مرحله قرار دارند که بعضی از آن ها جوان تر و بعضی، پیرتر هستند.

اما مرحله تلوژن که مرحله مرگ تار مو است و ریزش مو در این مرحله صورت می گیرد. به طور طبیعی، 10 تا 15 درصد از موها در این مرحله قرار دارند و این ریزش، کاملا طبیعی است و به جای آن ها، موها جدید رشد خواهد کرد اما:اگر این میزان غیر طبیعی بود و شاهد ریزش بی وقفه تارهای مو بودید، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

نکته بسیار مهم:

متاسفانه بسیاری از خانم ها به ریزش موها، زمانی توجه می کنند که حجم قابل توجهی از آن ها را از دست داده اند و جبران چنین حجمی، اگر امکان پذیر باشد، قطعا زمان، حوصله و هزینه زیادی دربرخواهد داشت و این در حالی است که با مراجعه سریع، دلیل آن را به راحتی می توان پیدا کرد و از این مشکل جلوگیری نمود.یک راه بسیار مناسب برای آن که بدانید آیا ریزش مو غیر طبیعی دارید یا خیر، این است که: اگر روی بالشتتان اثری از ریزش مو مشاهده کردید، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا درمانی برای ریزش موهایتان به شما ارائه دهد.

سعی کنید پوست سر را با روغن های مخصوص ماساژ دهید

اگر به دنبال موهای بلند، محکم، پرپشت و درخشان هستید، حتما مانند هندی ها این روغن درمانی را انجام دهید. یک نکته درباره این روش به خصوص این است که باید حوصله داشته باشید ولی توصیه ما برای برطرف کردن  تنبلی این است که در هفته ،2 مرتبه قبل از دوش گرفتن، این روش را کمی قبل از شستن موها انجام دهید.

روش روغن درمانی:

هر روغن طبیعی و خالصی که در دسترس دارید را به مقدار کافی گرم کنید و با سرانگشتان به پوست سر بمالید و ماساژ دهید. بعد از ماساژ کف سر، روغن را تا ته مو بکشید تا ساقه آن ها نیز روغنی شود. برای این که جذب بهتری صورت بگیرد، می توانید 30 تا 45 دقیقه، یک حوله را به موها بپیچید.  بعد از اولین مرتبه استفاده، شاهد تاثیر فوق العاده این روغن درمانی خواهید شد. روغن ها خواص بسیاری برای موها و پوستتان دارد بنابراین آن ها را فراموش نکنید.

شما می توانید از روغن های زیر برای حفظ سلامت و درخشندگی موهایتان بهره ببرید :

1. روغن نارگیل
2. روغن بادام تلخ
3. روغن زیتون
4. روغن کرچک و...

موهای ضعیف و شکننده خود را درمان کنید

ماساژ سر برای کنترل ریزش مو هم چنین سلامت موها عالی است. این نوع ماساژ با روغن درمانی و ماساژ مربوط به آن متفاوت است .در روغن درمانی، جذب روغن مهم بود و در این جا، بهبود گردش خون در کف سر مهم است که می تواند بسیاری از مشکلات مو مانند کم پشتی، ریزش، نازک بودن، خشکی کف سر و... را از بین ببرد. البته می توانید این روش را با مرحله قبل تلفیق کنید و با روغن نارگیل یا بادام تلخ گرم شده، کف سر ماساژ دهید.

این ماساژ سر می تواند توسط شخص دیگری انجام شود و قطعا حس و حال بهتری هم برایتان ایجاد می کند. لازم به ذکر است که این روش ( ماساژ سر و روغن درمانی ) در هند به یک صنعت تبدیل شده است و توریست های زیادی برای بهره بردن از آن به هند سفر می کنند.

از شستن بیش از اندازه موهایتان جلوگیری کنید

موها را برای این می شویید که کثیفی و گرد و خاک را از آن ها تمیز کنید. بنابراین 2 تا 3 بار در هفته کاملا منطقی و درست است اما بیشتر از این مقدار، می تواند آسیب جدی در موها ایجاد کند و آن ها را خشک، شکننده و بد حالت کند، بهتر است همیشه از شامپو های بدون سولفات برای شستن موها استفاده کنید.باید شامپو های مناسب با موهایتان را تهیه کنید برای مثال اگر موهای شما رنگ شده می باشد، شامپو مناسب با موهای رنگ شده را تهیه کنید .

اجازه دهید روغن طبیعی موها باعث ترمیم و درخشندگی آن ها شود و با شستن زود به زود، این موقعیت را خراب نکنید. بعد از هر بار شستشو هم موها را با نرم کننده مناسب، آغشته کنید تا تمام قسمت های مو را ترمیم نماید و باعث حفظ رطوبت در تارهای مو شود. این روش از خشکی و وز شدن موها جلوگیری خواهد کرد.باید به این نکته توجه کنید که نرم کننده ها را فقط به ساقه موها بزنید و این ماده به ریشه های مو نباید برسد، به دلیل آن که باعث ریزش مو خواهد شد.

شما می توانید برای تمیز کردن موهایتان از روش های خانگی نیز استفاده کنید که به صورت زیر برایتان شرح داده ایم:

ساختن شامپو خانگی جهت تمیز کردن پوست سر

یک فنجان آب و یک قاشق جوش شیرین, این دو ماده را با هم مخلوط کنید و مطمئن باشید که بدون هیچ آسیبی، می توانید با آن موها را تمیز نمایید.

آموزش ساخت نرم کننده خانگی

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب همراه با یک فنجان آب,هر دو ماده را با هم مخلوط کنید و در بعد از شستن موها، کمی از آن را کف دستتان بریزید و موها را به آن آغشته نمایید، فقط مواظب باشید که آن را به پوست سرتان تماس ندهید.

مزایای استفاده از این شامپو و نرم کننده خانگی

• مواد تشکیل دهنده آن کاملا طبیعی و موثر هستند.

• جوش شیرین در تمیز کردن و ضدعفونی کردن موها و کف سر بسیار موثر است و هم چنین سرکه سیب در نرم کردن موها که تاثیر آن ها در بسیاری از محصولات کارخانه ای هم مورد استفاده قرار می گیرد.

موهای خود را با آب سرد شست و شو دهید

شستن موها با آب سرد می توان شفت موها را کاملا ببندد و از خشکی و از دست رفتن رطوبت جلوگیری نماید. اگر موهای خشک و شکننده ای دارید، حتما شستشوی موها با آب داغ را متوقف نمایید تا تاثیر فوق العاده آن را روی موهایتان ببینید.آب داغ باعث می شود که چربی طبیعی روی موهایتان از بین برود و موهایتان خشک و بی جان شود.

موهای خود را به درستی خشک کنید

موهای کوتاه به سادگی خشک می شوند اما خانم هایی با موی بلند، همیشه مشکل خشک کردن موها را دارند. شاید باورتان نشود اما خود حوله و طرز خشک کردن موها، می تواند یکی از مخرب ترین عوامل از بین برنده زیبایی و سلامت موها باشد. چون موها در حالت خیس، بسیار آسیب پذیر تر هستند و برخورد خشن با آن ها و پیچیدن و له  کردن آن ها در بین حوله، تمام زحمت ها شما برای داشتن موهای بلند و زیبا را به هدر می دهند.

موها را در بین حوله قرار دهید و با کمی فشار، آن ها را آبگیری نمایید و بعد از این که آن ها را به آرامی آبگیری کردید، اجازه دهید در هوای آزاد خشک شوند و اگر نیاز و ضرورتی وجود ندارد، از سشوار هم استفاده نکنید (حرارت یکی از دشمنان بزرگ موهاست که هر خانمی با موهای بلند و زیبا، از آن اجتناب می کند، این حرارت می تواند اتو، سشوار، آب داغ یا حتی تابش نور خورشید باشد).

شانه کردن اصولی و درست موها را یاد بگیرید

شانه کردن موها در حالت خیس و بلافاصله بعد از شستشوی آن ها نیز می تواند آسیب زننده باشد. موها در حالتی که خیس یا مرطوب هستند، کش می آیند و اگر شانه شوند، این کش آمدن باعث نازک و شکسته شدن آن ها می شود.

بهتر است موها را 2 بار در روز شانه کنید تا روغن کف سر به تمام مو انتقال یابد و باعث ترمیم و محافظت بهتر آن ها شود. اما بیشتر از دو بار شانه زدن موها درست نمی باشد و ممکن است باعث کشیدگی تارهای مو شود و به ریشه هایتان آسیب برساند.

حتما موها را پیش از خواب شانه بزنید. سعی کنید با یک شانه بزرگ دندانه دار، این کار را بکنید تا خواب راحت تری را هم تجربه کنید، چون این کار باعث گردش خون بهتر در پوست سرتان خواهد شد.موها را از پایین شانه کنید و مرحله به مرحله بالا بروید تا از گره خوردن و کنده شدن آن ها جلوگیری شود.

باید بیان شود که تغذیه رسانی به موها و استفاده از ماسک های مختلف که تاثیر زیادی در زیبایی و سلامت موها دارند. بسیاری از سلبریتی ها هم از این ماسک ها و اصول تغذیه ای برای زیباتر شدن موهایشان استفاده می کنند که شما هم می توانید با توجه به امکاناتی که در منزل دارید، به راحتی یک یا چند مورد آن ها را در نظر بگیرید و از آن ها استفاده کنید.

ماسک تخم مرغ و عسل یک ترمیم کننده و نرم کننده بسیار عالی می باشد که شما می توانید در خانه و بدون نیاز به تجهیزات خاصی آن را درست کرده و بر روی موهایتان بزنید.به این صورت که یک عدد تخم مرغ را با یک قاشق غذا خوری عسل ترکیب کرده و آن را یک ساعت قبل از حمام رفتن به موهایتان بزنید و بعد از یک ساعت آن را شست و شو دهید.

استفاده از ویتامین E برای داشتن موهایی زیبا

این راه، یکی از ساده ترین روش های برای تغذیه رسانی به موهاست که حتی تنبل ترین آدم ها هم می توانند برای آن وقت بگذارند. اگر واقعا موهایی سالم و زیبا می خواهید، روغن چند عدد کپسول ویتامین E را خارج کنید و به پوست سر بمالید. این کار را کمی قبل از حمام کردن انجام دهید و خوب که روغن جذب شد، می توانید آن را بشویید.

استفاده از ماسک پیاز و عسل

پیاز برای رشد موها بسیار موثر است و از قدیم برای پرپشت شدن و تحریک رویش مو از ان استفاده می شده است. عسل هم می تواند کف سر را کاملا ضدعفونی کند و عمیقا موها و پوست سر را مرطوب نماید. بنابراین استفاده از این ماسک برای خانم هایی هایی که موهای کم پشت، دیر رشد و خشکی دارند و می تواند خیلی عالی باشد.

آب یک عدد پیاز بزرگ را بگیرید و به کف سر بمالید و مطمئن شوید که کاملا تمام پوست سر و ساقه موها به آن آغشته شده است. بعد از چند دقیقه، با مقدار زیادی عسل، کف سر را ماساژ دهید و بعد از یک ساعت، موها را در حمام بشویید.

اگر این ماسک را به عنوان درمان استفاده می کنید، یک ماه به صورت یک روز در میان تکرار کنید و اگر برای تقویت موهاست، می توانید هر هفته یک بار آن را انجام دهید و از نتیجه سریع و عالی آن لذت ببرید.

روغن جوجوبا را فراموش نکنید

این روغن به معنای واقعی یک روغن معجزه گر است. اگر می خواهید از فواید آن برای زیبایی موها بهره ببرید، فقط کافی است که کف سر و ریشه موها را به آن آغشته نمایید و به آرامی ماساژ دهید. ماساژ سر با مخلوط روغن های جوجوبا، زیتون، نارگیل و بادام و کرچک می تواند شما را به آرزویتان برساند. بیخود نیست که هندی ها در تمام دنیا به داشتن موهایی حیرت انگیز معروف اند، شما هم امتحان کنید.

رژیم غذایی و تغذیه مناسب برای داشتن موهایی زیبا

1. آب و مایعات به میزان کافی در طول روز استفاده کنید.

2. مصرف پروتئین باعث می شود رشد موها افزایش یابد و جنس موها محکم و ضخیم شود.

3. نارگیل و میوه های خشک می توانند باعث پرپشت شدن مو شوند.

4. سبزیجات، انواع میوه، دانه ها و آجیل، انواع جوانه ها و شکلات در تقویت موها و پر پشت شدن آن ها بسیار موثرند.

5. اگر ریزش مو دارید، احتمالا از کمبود روی، پروتئین و انواع ویتامین در بدن رنج می برید. می توانید با مراجعه به پزشک و مصرف مکمل ها، این نیاز ها را در کنار رژیم غذایی مناسب برطرف کنید.

سعی کنید مدل های مناسبی برای موهایتان انتخاب کنید

1. موها را از وسط باز کنید تا هم پرتر و بلندتر به نظر بیایند و هم این که مدت زمانی بیشتری مرتب و تمیز باقی بمانند.
2. انواع مدل موی لایه ای، خیلی بهتر از هر تکنیک دیگری می تواند موها را پرپشت و حجیم نشان دهد.
3. تا جایی که می توانید، انواع رنگ موی تیره را انتخاب کنید. این سبک رنگ ها مانند رنگ موی قهوه ای، رنگ موی قرمز تیره، و یا حتی رنگ موی عسلی و نسکافه ای اگر در تناژ تیره انتخاب شوند، می توانند موها را ضخیم تر و بسیار حجیم تر جلوه دهند و از طرفی باعث می شوند که چهره شما بسیار جوان تر و شاداب تر به نظر بیاید.

پاسخ به سوالات متداول شما درباره رشد موها و ریزش آن ها

1. سرعت رشد در موی انسان چقدر است؟

به طور متوسط موی هر انسان بالغی تا یک اینچ (حدودا 2.6 سانتی متر) رشد می کند که این میزان می تواند با توجه به ژنتیک، تغذیه، مراقبت و...، در بعضی ها بیشتر یا کمتر باشد.

2. چه روغن های برای تقویت موها و افزایش رشد در آن ها مناسب ترند؟

• روغن جوجوبا

• روغن کرچک

• روغن آرگان

• روغن آووکادو

• مخلوط روغن کرچک با روغن نارگیل

این روغن ها سرشار از اسیدهای چرب، امگا 6 و ویتامین A هستند که برای تغذیه رسانی، حفظ رطوبت مو و استحکام بخشی به فولیکول ها بسیار عالی می باشند.

3. چه مواد غذایی برای موها بهتر و مفیدترند؟

برای این منظور باید سعی کنید که تخم مرغ و لبنیات را در رژیم روزانه خود قرار دهید. ویتامین A، بیوتین، اسید فولیک و آهن، از بهترین عناصر و مواد مغذی برای تغذیه مو هستند. شما می توانید این ها را از غذاهایی مانند ماهی سالمون، دارچین، برگ کاری، اسفناج، بلغور جو دوسر، آجیل، عدس و ماهی دریافت کنید.

مصرف مواد غذایی که شامل مواد مغذی ضروری مانند روی و امگا 6 و امگا 9 اسیدهای چرب نیز برای رشد مو مفید است. از جمله مواد غذایی که دارای چنین خاصیت هایی هستند: میوه ها و سبزیجات برگ سبز می باشند که باید به میزان کافی در رژیم غذایی شما مورد مصرف قرار بگیرند تا سلامت موها را تامین نمایند.

4. چرا درمان های گیاهی مناسب تر هستند؟

• شاید فکر کنید که استفاده از درمان ها و ماسک های گیاهی، خیلی زمان بر و حوصله سربر هستند و با یک یا دو بار انجام آن ها، دیگر شوقی برای ادامه دادن باقی نمی ماند. اما اگر درست فکر کنید و همه چیز را واقع بینانه در نظر بگیرید، می بینید که اصلا این طور نیست. به این دلایل:

• شما برای اینکه از گران ترین و موثرترین سرم مو و ماسک های تقویت کننده مو کارخانه ای نتیجه بگیرید، لازم است که به آن ها وقت دهید تا جذب شوند. یعنی اگر باید مثلا 30 تا 45 دقیقه زمان صرف کنید تا در پایان آن بتوانید نتیجه هزینه کردن تان را ببینید وگرنه حتی یک نرم کننده موی ساده هم اگر بعد از آغشته کردن موها به آن شسته شود، نمی تواند موها را نرم کند.

• دوم این که در مقایسه با داروها و تقویت کننده های داروخانه ای هم، ماسک های گیاهی نتیجه دیرتری را ایجاد نمی کنند چون باید دوره درمان و استفاده از آن ها را کامل کنید و با یک یا دو بار استفاده، هرگز ریزش مو یا خشکی آن ها برطرف نمی شود.

• سوم این که درمان های خانگی هزینه بسیار کمتر و امکان ایجاد تنوع بیشتری دارند و شما هر بار می توانید از خواص مواد جدید و متنوعی در ماسک هایتان بهره ببرید.

• و چهارم هم باید بگوییم که درمان های خانگی کاملا مشخص و شفاف هستند و می دانید که چه چیزهایی در آن به کار رفته است. اما بسیاری از محصولات داروخانه ای، واقعا غیر موثر هستند و یا به اشتباه از آن ها برای مشکلات نامربوط به کار می رود. بنابراین لازم است توصیه کنیم که در استفاده از آن ها حتما با یک متخصص مو و زیبایی مشورت کنید.

سخن آخر:

1. استرس عامل بسیاری از مشکلات بدن است، از جمله ریزش، کم پشتی و سفید شدن موها. سعی کنید در طول روز، کمی ورزش کنید و از استرس و اضطراب خود را دور نگه دارید. اگر موضوعی شما را آزار می دهد، سریعا در جهت رفع آن برآیید نه تحمل همراه با حرص و جوش!

2. خواب شما باید کافی باشد تا بدن بتواند خود را ترمیم کند. کمبود خواب با استرس و چاقی و ریزش مو و مشکلات دیگری برای زیبایی پوست و... در ارتباط است، پس آن را جدی بگیرید. همیشه سعی کنید رژیم غذایی خود را رعایت کرده و از غذایی که ویتامین b آن ها تکمیل است استفاده کنید تا ریزش موهایتان تا حد بسیاری قطع شود.